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Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para determinar tus zonas
de frecuencia cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia cardiaca en función de tus
objetivos de entrenamiento
datos de calorías durante la actividad, debes configurar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca en
reposo y zonas de frecuencia cardiaca.
1 Selecciona
> Mis estadísticas > Zonas de entreno > Zonas de frecuencia cardiaca.
2 Introduce tus valores de frecuencia cardiaca máxima, en reposo, y tu umbral de lactato.
Puedes utilizar la función de detección automática para detectar tu frecuencia cardiaca durante una
actividad de manera automática. Los valores de las zonas se actualizan automáticamente, aunque también
puedes modificarlos de forma manual.
3 Selecciona Según:.
4 Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto.
• Selecciona % máximo para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca
máxima.
• Selecciona % FCR para ver y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).
• Selecciona % de umbral de lactato para frecuencia cardiaca para consultar y editar las zonas como
porcentaje de tu umbral de lactato para frecuencia cardiaca.
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Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y
mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco
zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad.
Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
88
Setting Your Heart Rate Zones
GUID-94A5A126-6BB2-47F6-8040-EAD29EC66C2B
ES-XM
6
2
No English change. Versioned to fix IT.
Released
06/11/2020 14:45:36
pullins
(Objetivos de entrenamiento,
Heart Rate Zones
GUID-EF4F4C51-1E48-46D6-9A81-7D4BC2124CC0
ES-XM
1
4
Released
22/04/2017 23:00:15
wiederan
página 89). Para obtener la máxima exactitud en los
Sensores inalámbricos
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