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Los datos y el análisis del VO2 máximo se proporcionan con la autorización de The Cooper Institute
obtener más información, consulta el apéndice
página 168) y visita www.CooperInstitute.org.
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Consejos para la estimación del VO2 máximo para ciclismo
El éxito y la precisión del cálculo del VO2 máximo mejoran cuando, al practicar ciclismo, se realiza un esfuerzo
constante y moderado, así como cuando la frecuencia cardiaca y la potencia no presentan grandes variaciones.
• Antes de iniciar el recorrido, comprueba que el dispositivo, el monitor de frecuencia cardiaca y el medidor de
potencia funcionen correctamente, estén vinculados y tengan suficiente batería.
• Durante el recorrido de 20 minutos, mantén tu frecuencia cardiaca por encima del 70 % de tu frecuencia
cardiaca máxima.
• Durante el recorrido de 20 minutos, intenta mantener una potencia constante.
• Evita los terrenos irregulares.
• Evita hacer recorridos en grupos en los que se suele ir a rebufo.
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Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud
Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes elevadas, afectan a tu entrenamiento y
rendimiento. Por ejemplo, el entrenamiento a altitudes elevadas puede tener un impacto positivo en tu
condición física, pero es posible que observes un descenso temporal del valor de VO2 máximo al exponerte a
dichas altitudes. El dispositivo Edge 840 proporciona notificaciones de aclimatación y correcciones relativas a
tu estimación de VO2 máximo y tu estado de entreno cuando la temperatura es superior a 22 °C (72 °F) y la
altitud sobrepasa los 800 m (2625 ft).
NOTA: la función de aclimatación al calor solo está disponible para las actividades con GPS y requiere los
datos del tiempo del teléfono conectado.
34
(Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno,
Tips for Cycling VO2 Max. Estimates
GUID-69FFE8B8-E6A6-4D94-868C-04F0DEC59107
ES-XM
2
2
Removed Forerunner conref, for reuse.
Released
22/04/2017 20:57:42
gerson
Heat and Altitude Performance Acclimation
GUID-70386BCC-5682-4C5C-9A87-C32AF9B6473B
ES-XM
3.1.1
2
Branch for non-wearables (device)
Released
10/11/2022 14:44:30
mcdanielm
. Para
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