Fitbit versa 4 Manual Del Usuario página 42

Para obtener más información, consulta
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax
puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Todas las notificaciones se desactivan
automáticamente durante la sesión.
1. Abre la aplicación Relax
2. La primera opción es la sesión de 2 minutos. Toca el icono del engranaje
duración de la sesión o desactivar la vibración opcional.
3. Toca el icono de reproducción o Iniciar para empezar la sesión. Sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
4. Cuando termine la sesión, toca Registrarlo para reflexionar sobre cómo te sientes, u Omitir para
omitir este paso.
5. Consulta tu resumen y toca Listo para cerrar la aplicación.
Una vez que hayas realizado el ejercicio, se muestra un resumen donde aparece tu alineación (de qué
manera has seguido los avisos de respiración), el ritmo cardiaco al principio y al final de la sesión y la
cantidad de días que has realizado una sesión de respiración guiada esta semana.
Para obtener más información, consulta
Comprobación de tu puntuación de control del estrés
En función de los datos de tu frecuencia cardiaca, ejercicio y sueño, tu puntuación de gestión del estrés
te ayuda a saber si tu organismo muestra signos de estrés a diario. La puntuación va de 1 a 100, donde
una puntuación más elevada significa que tu cuerpo está mostrando menos signos de estrés físico. Para
ver tu puntuación de gestión del estrés, debes llevar puesto el smartwatch cuando te vayas a dormir y
el artículo de ayuda
de Versa 4 ofrece sesiones de respiración guiada personalizadas con las que
.
el artículo de ayuda
relacionado.
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para cambiar la
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