Gebruik van de magnetron
2.
Gezond koken
Portiegrootte
Code
Gerecht
2-1
Kant-en-
350
klaarmaaltijden
450
(gekoeld)
Vegetarische
350
2-2
maaltijden
450
(gekoeld)
2-3
Broccoliroosjes
250 g
24 Nederlands
User_MG23A7318CK_E1_DE68-04716D-00_NL_Revise.indd 24
User_MG23A7318CK_E1_DE68-04716D-00_NL_Revise.indd 24
Instructies
(g)
De maaltijd op een keramisch bord plaatsen
en afdekken met magnetronfolie. Dit
programma is geschikt voor maaltijden die uit
3 componenten bestaan (bijvoorbeeld vlees
met jus, groenten en een bijgerecht zoals
aardappelen, rijst of pasta). Laat het
2-3 minuten staan
De maaltijd op een keramisch bord plaatsen
en afdekken met magnetronfolie. Dit
programma is geschikt voor maaltijden met 2
componenten (bijvoorbeeld spaghetti met saus
of rijst met groenten). Laat het 2-3 minuten
staan.
Spoel de broccoliroosjes af en maak ze schoon.
Verdeel ze gelijkmatig over een glazen
schaal met deksel. Voeg 30-45 ml water toe.
(2-3 eetl.) Plaats de schaal midden op het
draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding goed
doorroeren. Dit programma is zowel geschikt
voor broccoli als plakjes courgette, aubergine,
pompoen en paprika. Laat het 1-2 minuten
staan.
Portiegrootte
Code
Gerecht
(g)
2-4
Gesneden wortels
250
2-5
Sperziebonen
250
2-6
Spinazie
150
2-7
Maïskolven
250
2-8
Geschilde
250
aardappelen
Instructies
Spoel de wortels af, maak ze schoon en snijd
ze in gelijke ronde plakjes. Doe ze in een
glazen schaal met deksel. Voeg 30-45 ml water
toe. (2-3 eetl.) Plaats de schaal midden op het
draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding goed
doorroeren. Dit programma is zowel geschikt
voor plakjes wortel als bloemkoolroosjes en
koolraap. Laat het 1-2 minuten staan.
Sperziebonen wassen en afhalen. Verdeel ze
gelijkmatig over een glazen schaal met deksel.
Voeg 30 ml (1 eetl.) water toe bij het bereiden
van 250 g. Plaats de schaal midden op het
draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding goed
doorroeren. Laat het 1-2 minuten staan.
Spoel de spinazie af en maak ze schoon. Doe
ze in een glazen schaal met deksel. Geen
water toevoegen. Plaats de schaal midden op
het draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding
goed doorroeren. Laat het 1-2 minuten staan.
De maiskolven afspoelen en schoonmaken
en in een ovalen glazen schaal leggen.
Afdekken met plastic magnetronfolie en folie
doorprikken. Laat het 1-2 minuten staan.
Was en schil de aardappelen en snijd ze in
blokjes van gelijke grootte. Doe ze in een
glazen schaal met deksel. Voeg 45-60 ml
(3-4 eetl.) water toe. Plaats de schaal midden
op het draaiplateau. Afdekken. Laat het
2-3 minuten staan.
2/22/2022 5:25:05 PM
2/22/2022 5:25:05 PM