Pro-Form 480 SpaceSaver Manual Del Usuario página 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PRESELEC-
CIONADO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Cuando enciende la consola se ilumina la pan-
talla. La consola estará entonces lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar uno de los entrenamientos pres-
eleccionados, pulse el botón Menu, seleccione
WORKOUT (entrenamiento), y luego seleccione el
menú de entrenamiento de 20 MINUTES (20 min-
utos) o de 30 MINUTES (30 minutos).
Tras seleccionar un menú de entrenamiento,
seleccione el perfil de entrenamiento que desea
usar.
El tiempo de entrenamiento y un perfil de los nive-
les de resistencia para el entrenamiento se
mostrarán en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos
de un minuto. Un nivel de resistencia y un ritmo
de meta son programados para cada periodo.
Nota: El mismo ajuste de resistencia y/o paso se
puede programar para dos segmentos o más con-
secutivos.
Mientras realiza los ejercicios, el perfil de entre-
namiento mostrará su progreso. El segmento
destellante del perfil representa el segmento actu-
al del entrenamiento. La altura de dicha columna
indica el nivel de resistencia para el segmento
actual. Al final de cada segmento del entrenamien-
to se escuchará una serie de tonos y el siguiente
segmento del perfil comenzará a destellar. El nivel
de resistencia y el ritmo idóneo también se
mostrarán en la pantalla. Si se ha programado un
nivel de resistencia y/o ritmo idóneo diferente para
el siguiente segmento, el nivel de resistencia y/o
ritmo idóneo destellará en la pantalla durante
algunos segundos para informarle. La resistencia
de los pedales cambiará.
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Perfil