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ideal también es que, cuando las vayas a hacer, te sientas
totalmente recuperado/a y no estés enfermo/a ni estresado/a.
Durante la calibración, puede que aparezcan resultados más altos o
más bajos de lo esperado. El reloj indica estos resultados como
estado de recuperación estimado mientras no termine la
calibración.
Una vez que hayas terminado de calibrar, al entrar en el diario
aparece el último resultado en lugar del tiempo de recuperación.
3.24.2.1 Test rápido de recuperación
El test rápido de recuperación, desarrollado por Firstbeat, es la
forma alternativa de medir tu estado de recuperación. El test de
recuperación del sueño es más preciso a la hora de medir el estado
de recuperación. Pero es posible que algunas personas no puedan
usar un sensor de frecuencia cardíaca durante toda la noche.
El test rápido de recuperación solo lleva unos minutos. Para que los
resultados sean mejores, debes acostarte, relajarte y no moverte
durante el test.
Se recomienda realizar la prueba por la mañana al despertarse; de
este modo se garantiza que los resultados sean comparables día a
día.
Para calibrar el algoritmo del test, es necesario realizar tres pruebas
mientras te sientas bien recuperado/a y no hayas acumulado tiempo
de recuperación.
No es necesario realizar las pruebas de calibración de forma
consecutiva, pero tienen que hacerse con al menos 12 horas de
diferencia.
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