Samsung MG28F302T Serie Instrucciones Para El Usuario Y Guía De Cocción página 19

USO dE LOS PrOgrAmAS dE cOcinA SAnA
(VErdUrAS Y cErEALES)
La siguiente tabla presenta los 12 programas automáticos de dieta sana para la cocción
de verduras y cereales. Contiene sus cantidades, tiempos de reposo y recomendaciones
adecuadas. Los programas 1-10 se ejecutan solo con energía microondas. Los
programas 11-12 se ejecutan con una combinación de microondas y grill.
tamaño
código Alimento
ración (g)
250
1 Brócoli
500
2 Zanahorias 250
3 Judías 250
verdes
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tiempo
recomendaciones
reposo (min)
1-2 Enjuague y limpie el brócoli fresco
y córtelo en cabezuelas. Coloque
uniformemente en un recipiente de
vidrio con tapa. Añada 30 ml
(2 cucharadas) de agua para
cocinar 250 g y añada 60-75 ml
(4-5 cucharadas) para 500 g.
Ponga el recipiente en el centro del
plato giratorio. Deje cocer tapado.
Remueva una vez terminada la
cocción.
1-2 Enjuague y limpie las zanahorias y
córtelas en trozos iguales. Coloque
uniformemente en un recipiente de
vidrio con tapa. Añada 30 ml
(2 cucharadas) de agua para cocinar
250 g. Ponga el recipiente en el
centro del plato giratorio. Deje cocer
tapado. Remueva una vez terminada
la cocción.
1-2 Enjuague y limpie las judías verdes.
Coloque uniformemente en un
recipiente de vidrio con tapa.
Añada 30 ml (2 cucharadas) de
agua para cocinar 250 g. Ponga
el recipiente en el centro del plato
giratorio. Deje cocer tapado.
Remueva una vez terminada la
cocción.
tamaño
código Alimento
ración (g) reposo (min)
4 Espinacas 150
5 Mazorca de 500
maíz (2 unid.)
6 Patatas 250
peladas 500
7 Arroz 250
integral
(precocido)
250
8 Macarrones
de harina
integral
9 Quinoa 250
19
tiempo
recomendaciones
1-2 Enjuague y limpie las espinacas.
Coloque en un recipiente de vidrio
con tapa. No añada agua. Ponga
el recipiente en el centro del plato
giratorio. Deje cocer tapado.
Remueva una vez terminada la
cocción.
1-2 Enjuague y limpie las mazorcas
y póngalas en un plato de cristal
ovalado. Cubra con film transparente
para microondas y perfore el
envoltorio.
2-3 Lave y pele las patatas y córtelas
en trozos regulares. Coloque en un
recipiente de cristal con tapa. Añada
45-60 ml (3-4 cucharadas soperas)
de agua. Ponga el recipiente en el
centro del plato giratorio. Deje cocer
tapado.
5-10 Utilice un recipiente grande de cristal
con tapa adecuado para el horno.
Añada doble cantidad de agua fría
(1/2 l). Deje cocer tapado. Remueva
antes de dejar en reposo y añada sal
y hierbas.
1-3 Utilice un recipiente grande de cristal
con tapa adecuado para el horno.
Añada 1 l de agua hirviendo, una
pizca de sal y remueva bien. Caliente
sin tapa. Remueva antes del tiempo
de reposo y cuele más tarde.
1-3 Utilice un recipiente grande de cristal
con tapa adecuado para el horno.
Añada doble cantidad de agua
fría (500 ml). Deje cocer tapado.
Remueva antes de dejar en reposo y
añada sal y hierbas.
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