cecotec DRUMFIT AB FIT PRO Manual De Instrucciones página 36

DEUTSCH
Innere Oberschenkeldehnung
Setzen Sie sich auf den Boden, wobei die Fußsohlen zusammenkommen und die Knie nach
außen zeigen. Bringen Sie die Füße so nah wie möglich an die Leiste. Drücken Sie die Knie sanft
in Richtung Boden. 15 Sekunden lang halten.
Zehen berühren
Beugen Sie sich langsam in der Taille nach vorne und entspannen Sie Rücken und Schultern,
während Sie Ihre Fingerspitzen zu den Zehen strecken. Strecken Sie sich so weit wie möglich
nach unten und halten Sie diese Position 15 Sekunden lang.
Dehnung der Kniesehne
Strecken Sie das rechte Bein aus. Legen Sie die Sohle des linken Fußes auf die Innenseite des
rechten Oberschenkels. Strecken Sie sich so weit wie möglich in Richtung der Zehenspitzen.
Halten Sie die Position für 15 Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie diesen
Vorgang mit dem linken Bein.
Dehnung der Waden/Achillessehne
Lehnen Sie sich mit dem rechten Bein vor dem linken Bein und den Armen vor sich an eine
Wand. Halten Sie das linke Bein gerade und den rechten Fuß auf dem Boden. Beugen Sie dann
das rechte Bein und lehnen Sie sich nach vorne, wobei Sie die Hüfte zur Wand bewegen.
5. REINIGUNG UND WARTUNG
- Verwenden Sie zur Reinigung des Bauchrads ein weiches, feuchtes Tuch. Verwenden
Sie zum Reinigen von Kunststoffteilen keine scheuernden Reinigungsmittel oder
Lösungsmittel. Wischen Sie nach jedem Gebrauch den Schweiß ab, der auf dem Fahrrad
zurückbleibt.
- Bewahren Sie das Rad an einem sauberen, trockenen Ort außerhalb der Reichweite von
Kindern auf.
- Halten Sie das Rad von direkter Sonneneinstrahlung fern.
- Prüfen Sie wöchentlich und vor jedem Gebrauch, ob die Griffe und Polster richtig befestigt
sind.
6. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Referenz des Gerätes: 07237
Produkt: Drumfit AB Fit Pro
Maximales Nutzergewicht: 100 Kg
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