Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Enlaces rápidos
GB
User manual
DE
Benutzerhandbuch
FR
Manuel de l'utilisateur
NL
Gebruikershandleiding
IT
Manuale d'uso
ES
Manual del usuario
SV
Bruksanvisning
SU
Käyttöohje
Download Free
Tunturi Training App
Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio
- Please read this user manual carefully prior to using this product.
- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.
- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l'utilisateur avant d'utiliser ce produit.
- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.
- Leggere attentamente questo manuale dell'utente prima di utilizzare il prodotto.
- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.
- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.
- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.
www.tunturi.com
HG20 HOME GYM
15 - 19
20 - 24
25 - 29
30 - 34
35 - 39
40 - 44
45 - 49
50 - 54
FEEL BETTER
EVERY DAY
i
WWW
Publicidad
Manuales relacionados para Tunturi HG20 HOME GYM
Resumen de contenidos para Tunturi HG20 HOME GYM
- Página 1 HG20 HOME GYM User manual 15 - 19 Benutzerhandbuch 20 - 24 Manuel de l’utilisateur 25 - 29 Gebruikershandleiding 30 - 34 Manuale d‘uso 35 - 39 Manual del usuario 40 - 44 Bruksanvisning 45 - 49 Käyttöohje 50 - 54...
- Página 3 HG20 Home Gym...
- Página 4 HG20 Home Gym...
- Página 5 HG20 Home Gym...
- Página 6 HG20 Home Gym...
- Página 7 HG20 Home Gym DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
- Página 8 HG20 Home Gym DO NOT FASTEN BOLTS AND NUTS IN THIS STEP...
- Página 9 HG20 Home Gym DO FASTEN ALL BOLTS AND NUTS IN THIS STEP AND BOLTS AND NUTS OF FORMER STEPS...
- Página 10 HG20 Home Gym...
- Página 11 HG20 Home Gym...
- Página 12 HG20 Home Gym Green # 52 : F → G → H → I → J Red # 53 : A → B → C → D → E Bleu # 54 : K → L → M → N → O → P → Q...
- Página 13 HG20 Home Gym...
- Página 14 HG20 Home Gym W #1 MAX. 150 KG...
- Página 15 Before beginning any exercise program, consult your physician� This multi stations� The Tunturi equipment is suitable for the entire family, is especially important for individuals over the age of 35 or persons no matter what fitness level�...
- Página 16 English Additional assembly information Important assembly information Weight plate installation Slide weight plates onto Guide Rod from Before you start top to bottom� The deep groove on each weight plate We recommend to use two adjustable wrenches to assemble your needs to face front and downwards�...
- Página 17 End of life disposal weights� - Cable stoppers do not hang too loosely in their starting position� We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer� However, a Time will come when your fitness ‼ NOTE trainer will come to the end of its useful life�...
- Página 18 English Weight resistance chart Training Intensity How hard you begin to train depends on your overall level of fitness� The soreness you experienced can be lessened by decreasing the load you place on your muscles and by performing fewer sets� To avoid injury, you should gradually work into an exercise program and set the load to your individual fitness level�...
- Página 19 This warranty does not restrict these rights� The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV, and is maintained as instructed for that particular equipment� The product-specific approved environment and maintenance instructions are stated in the “user manual”...
- Página 20 - Vergewissern Sie sich vor der Durchführung von Übungen, dass Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder, Rudergeräte, Kraftbänke sich Ihr Körper in der richtigen Position befindet, um Verletzungen und Multi-Stationen an� Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie zu vermeiden� geeignet - ganz egal, wie fit man ist� Weitere Informationen finden...
- Página 21 Verwendung von Fitnessgeräten die gesamte Anleitung durch� • Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Verantwortung für zusammen� Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder • Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei durch Verwendung dieses Produkts entstehen�...
- Página 22 Entsorgung am ende der Lebensdauer • Durch die normale Abnutzung des Kabels kann es sich mit der Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Zeit etwas dehnen� Auch die Gewichtsplattenpuffer können Freude nutzen werden� Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, ein wenig zusammengedrückt werden�...
- Página 23 Deutsch Gebrauch Übungsrichtlinie Einstellen der arm curl pad Höhe� Muskelaufbau und Gewichtszunahme (Abb Use #1) Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen, - Ziehen Sie den Einstellknopf� konzentrieren sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining� Eine - Bewegen Sie die arm curl pad in die erforderliche Position� allmähliche Gewichtszunahme kann eintreten, wenn die Größe und - Lassen Sie den Einstellknopf los die Stärke der Muskeln aufgebaut wird�...
- Página 24 Krafttraining an 2 bis 3 Tagen aerobe Übungen durchgeführt Eingeschränkte Garantie werden� Tunturi New Fitness garantiert, dass dieses Produkt bei normalen Getränke Gebrauchs- und Wartungsbedingungen für einen Zeitraum von Damit der Körper richtig funktioniert, muss er mit Wasser versorgt zwei Jahren (Gestell) bzw�...
- Página 25 Si vous changez et accessoires� Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la le poids dans l’intervalle, vous devez maintenir le poids supérieur famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres� Pour en pour éviter la chute de la poignée�...
- Página 26 Lisez toutes les instructions avant d’utiliser n’importe • Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de quel équipement de musculation� Tunturi New Fitness bv décline l’équipement� toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux •...
- Página 27 - Les arrêts de câble ne sont pas fixés de façon trop lâche à leur Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de position de départ� votre appareil de fitness� Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile�...
- Página 28 Français - Aux fins de sécurité lorsque l’équipement n’est pas utilisé, insérez développe le plus souvent la force musculaire� Pour gagner à la fois la cheville de blocage dans l’orifice situé sur la tige de guidage, en force musculaire et en endurance, il est recommandé d’effectuer pour verrouiller la cheville et éviter aux plaques de bouger�...
- Página 29 La Garantie de l’acheteur n’est valide que si le produt est utilisé dans l’envionnement préconisé par la société Tunturi New Fitness BV, et est conservé tel que cela est indiqué pour cet équipement donné� L’environnement approuvé spécifique au produit et les instructions d’entretien sont indiqués dans le «...
- Página 30 Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! - Kinderen mogen dit apparaat alleen gebruiken onder direct Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi toezicht van een ervaren volwassene� Kinderen mogen zich nooit biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals zonder toezicht in de buurt van dit apparaat begeven�...
- Página 31 Lees alle Instructies • Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte voordat u fitnessapparatuur gebruikt� Tunturi New fitness bv is Niet van 100 cm� aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen •...
- Página 32 Nederlands Draai de bouten en moeren in deze stap ⚠ WAARSCHUWING niet aan� • Bij alle kabels met verstelbare uiteinden met schroefdraad moet ten minste 15 mm (1/2”) van het schroefdraad in de tegenhanger worden geschroefd� Het is zeer belangrijk dat de tegenmoer goed wordt aangedraaid om ervoor te zorgen dat het verstelbare uiteinde van de kabel met schroefdraad niet uit zijn tegenhanger Vrije ruimte (Fig�...
- Página 33 Nederlands Selectie van de gewichtplaten Spierkracht en uithoudingsvermogen - Met de gewichtselector-pen kunt u het aantal gewichtplaten Een oefening levert het beste resultaat op als u zich aan een selecteren voor de oefening� trainingsprogramma houdt waarbij alle grote spiergroepen met - Steek de gewichtselector-pen niet in de platen wanneer de dezelfde intensiteit worden getraind�...
- Página 34 “gebruikershandleiding” kan worden gedownload van onze website� http://manuals�tunturi�com Beperkte garantie Tunturi New Fitness garandeert dat dit product, bij normaal gebruik en onderhoud, vrij is van defecten in materiaal en fabricage voor een periode van twee jaar op het frame en één jaar op alle andere onderdelen en componenten na de datum van aankoop�...
- Página 35 Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica� Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www�tunturi�com...
- Página 36 • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano� Tunturi New fitness bv� non si assume alcuna responsabilità per • Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni ferite personali o per danni alle proprietà causati dal prodotto o dal alla superficie del pavimento�...
- Página 37 Smaltimento a fine vita selezionabili� - I fermacavi non sono troppo allentati nella posizione di partenza� Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer� Tuttavia, arriverà il momento quando ‼ NOTA il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo •...
- Página 38 Italiano - Per scopi di sicurezza quando l’attrezzatura non è in uso� Inserire il Una volta che ci si trova a proprio agio con un esercizio, è possibile perno di blocco nel foro nell’asta guida per impedire il movimento modificare la resistenza, il numero di ripetizioni o la velocità di delle piastre pesi�...
- Página 39 Italiano Tunturi New Fitness non è responsabile né si assume alcun obbligo per danni indiretti, speciali o consequenziali derivanti dall’uso o Pulizia e manutenzione dalle prestazioni del prodotto, o ad essi connessi, o altri danni in relazione a qualsiasi perdita economica, perdita di proprietà, perdita...
- Página 40 ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! para evitar que la empuñadura caiga� Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi� Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr, bicicletas de ejercicio, bancos de fuerza y estaciones múltiples�...
- Página 41 ‼ ATENCIÓN !! de salud� Lea todas las instrucciones antes de utilizar cualquier equipo de fitness� Tunturi New Fitness bv no asume ninguna • Los números de pieza que se muestran en los pasos de montaje responsabilidad por las lesiones personales ni los daños sobre comienzan con la ilustración de la pieza de repuesto que se...
- Página 42 - El selector de peso puede bloquear y desbloquear fácilmente todos los pesos que se pueden seleccionar� Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de - Los topes de los cables no cuelgan sueltos en su posición inicial� entrenamiento durante muchos años� No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil�...
- Página 43 Español Selección de las pesas planas Fuerza y resistencia de los músculos - Utilice el pasador selector de pesas para regular el número de Para aprovechar al máximo el entrenamiento, es importante que pesas planas que se desea en el ejercicio� desarrolle un programa de ejercicios que le permita trabajar por igual - No inserte el pasador selector de pesas cuando la columna de todos los grupos musculares principales�...
- Página 44 Esta garantía es recuperar adecuadamente� aplicable exclusivamente al comprador original� Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicación de esta garantía se limitan Día de descanso a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a decisión de Aunque pueda no sentir necesidad de hacerlo, es importante tomar Tunturi New Fitness�...
- Página 45 Välkommen Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi� Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar, roddmaskiner, styrka bänkar och flera stationer� Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå�...
- Página 46 • Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen� Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning� • Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen� Tunturi New fitness bv� påtar sig inget ansvar för personskador eller ‼ ANMÄRKNING egendomsskador som uppstår av eller vid användning av denna produkt�...
- Página 47 återvinningscentraler� Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt Korrekt kabelspänning finns när: träningsredskap� Men det kommer en tid när ditt träningsredskap - Alla viktplattor är korrekt staplade på varandra�...
- Página 48 Svenska Viktbelastningsschema Träningsintensitet Hur hårt du börjar träna beror på din övergripande konditionsnivå� Den eventuella ömhet du upplever kan minska genom att du minskar belastningen på dina muskler och genom att utföra färre pass� För att undvika skada bör du gradvis arbeta dig in i ett träningsprogram och anpassa belastningen till din individuella konditionsnivå�...
- Página 49 Ingen annan garanti än vad som särskilt anges ovan är godkänd av Tunturi New Fitness� Tunturi New Fitness är inte förpliktigade eller ansvariga för indirekta, speciella eller följdskador som uppstår på...
- Página 50 Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Lue kaikki ohjeet ennen minkään kuntolaitteen käyttöä� Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta� Tunturi tarjoaa Tunturi New fitness bv� ei ota mitään vastuuta henkilö- tai laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien omaisuusvahingoista, jotka aiheutuvat tämän laitteen käytöstä tai crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja...
- Página 51 Suomi Asennusta koskevia lisätietoja Tärkeitä asennustietoja Painolevyjen asentaminen Liu’uta painolevyt ohjainputkeen ylhäältä Ennen kuin aloitat alas� Jokaisen painolevyn syvän uran on Suosittelemme käyttämään kahta säädettävää jakoavainta tuotteen osoitettava eteen- ja alaspäin� kokoamiseen� Jos sinulla on oikean kokoisia metrijärjestelmän avaimia, se sopii myös� ‼ HUOMAUTUS •...
- Página 52 Suomi Kaapelin kireyden säätäminen TÄRKEÄ Koska harjoituslaite asettuu/voi asettua ensimmäisten käyttötuntien aikana, suosittelemme, että teet pikatarkastuksen asennuksen Säädä kaapelijärjestelmän kireyttä aikana asennetuille laitteille� siirtämällä alemman väkipyörän sijaintia Suosittelemme, että kaikki pultit ja mutterit kiristetään uudelleen kahdessa liikkuvan tuplaväkipyörän muutaman ensimmäisen harjoituskerran jälkeen (noin 10 tuntia)� kannattimessa�...
- Página 53 Suomi Painovastustaulukko Harjoituksen rasitustaso Se, miten kovaa alat harjoitella, riippuu yleisestä kuntotasostasi� Kokemaasi kipua voi pienentää vähentämällä lihaksiisi kohdistuvaa kuormaa ja tehtyjen sarjojen määrää� Vammojen välttämiseksi sinun pitäisi täydentää kuntoiluohjelmaa asteittain ja määrittää kuormitus yksilöllisen kuntotasosi mukaan� Kuormituksen pitäisi kasvaa kuntosi kasvaessa� Lihaskipu on yleistä, erityisesti aloittaessasi harjoittelun�...
- Página 54 Käyttöohje on ladattavissa verkkosivustoltamme� http://manuals�tunturi�com Rajoitettu takuu Tunturi New Fitness takaa, että tuotteessa ei esiinny valmistus- tai materiaalivikoja, kun sitä käytetään ja huolletaan normaalisti, rungon osalta kahteen vuoteen sekä kaikkien muiden osien osalta yhteen vuoteen ostopäivästä lukien� Tämä takuu koskee vain laitteen alkuperäisostajaa�...
- Página 56 Tunturi / TunturiFitness Tunturi_Fitness Tunturi Service 20230608-W...