FITFIU FITNESS PLD4000 Manual Del Usuario página 14

CUÁDRICEPS
Posición inicial: Coloque el pie en el centro del dispositivo. Extienda la otra pierna hacia atrás.
Ejercicio: Mantenga la espalda recta y baje. Flexione los músculos de las piernas y cruce los brazos
delante de su cuerpo.
SENTADILLAS
Posición inicial: Colóquese en el dispositivo con los pies separados a la altura de los hombros.
Ejercicio: Mantenga la espalda recta, las rodillas y la parte superior del cuerpo ligeramente doblada hacia
delante y los músculos de las piernas ligeramente flexionados. También puede moverse hacia arriba y
hacia abajo.
14