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Idiomas disponibles
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PLATAFORME VIBRATOIRE PLD4000
BRAS
Position initiale: Placez un pied au centre de la machine. Tendez l'autre jambe en arrière. Tenez fort la bande.
Exercice: Tenez votre dos bien droit et poussez fort votre pied sur la plateforme et fléchissez les muscles
des jambes. Pliez votre avant-bras et tirez sur la bande alternativement vers le haut et en arrière.
BICEPS
Position initiale: Montez sur la machine et tenez fortement les deux cordes.
Exercice: Tenez votre dos et vos poignées bien droits. Pliez votre aisselle et tirez sur les cordes vers le haut.
FR
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