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Idiomas disponibles
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ENTRAÎNEMENT COMPLET I
ENTRAÎNEMENT DU CORPS ENTIER:
Placez-vous sur le coussinet, vos pieds équidistants par rapport à
vos épaules.
ENTRAÎNEMENT DE LA PARTIE SUPÉRIEURE DU CORPS:
Asseyez-vous sur vos genoux et placez vos mains sur la plateforme,
de manière qu'elles soient équidistantes par rapport à vos épaules.
POSITION ACCROUPIS:
Placez-vous sur le coussinet, vos pieds équidistants par rapport à
vos épaules, en position accroupie.
ENTRAÎNEMENT DES JAMBES:
Reposez vos jambes sur le coussinet avec les mains appuyées
derrière vous.
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