Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
QUADRICEPS
Position initiale: Placez votre pied sur la machine. Étirez l'autre jambe vers l'arrière.
Exercice: Tenez votre dos bien droit et descendez. Fléchissez les muscles des jambes et croisez vos
bras devant vous.
ASSIS
Position initiale: Placez-vous sur l'appareil avec les pieds séparés à la hauteur des épaules.
Exercice: Tenez votre dos bien droit, les genoux et la partie supérieure du corps légèrement plié vers le
devant et les muscles des jambes légèrement fléchis. Vous pouvez également bouger vers le haut et
vers le bas.
30
Publicidad
