cecotec DRUMFIT INDOOR 4000 MAGNETIC CONNECTED Manual De Instrucciones página 48

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5. LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO
- Lubrique periódicamente las piezas que se mueven durante el ejercicio para evitar un
deterioro prematuro.
- Inspeccione y apriete todas las piezas antes de su utilización. Si alguna pieza se
encuentra en mal estado, cámbiela inmediatamente y no utilice el equipo hasta que se
encuentre en perfecto estado.
- El equipo se puede limpiar con un trapo ligeramente humedecido y con un detergente no
abrasivo. No utilice disolventes.
- No intente reparar el equipo por sí mismo. Si tiene dificultades para su montaje, uso o
piensa que le faltan piezas, contacte con su distribuidor o con el Servicio de Asistencia
Técnica oficial de Cecotec.
Aviso
La frecuencia de limpieza y mantenimiento del equipo depende de la frecuencia e intensidad
del uso.
6. INFORMACIÓN RELATIVA AL EJERCICIO
Un correcto entrenamiento debe estar compuesto de los siguientes pasos:
- Calentamiento: consiste en una sesión de estiramientos y ejercicio de baja intensidad
con una duración de 5 a 10 minutos. Un calentamiento correcto proporciona un aumento
de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación, lo que favorece la
preparación para el ejercicio.
- Entrenamiento: se trata de una sesión de ejercicio de una duración de 20 a 30 minutos.
(Nota: durante las primeras semanas de ejercicio no mantenga su frecuencia cardíaca
alta durante más de 20 minutos).
- Enfriamiento: estire de 5 a 10 minutos. Esto incrementará su flexibilidad y le ayudará a
prevenir posibles lesiones tras el ejercicio.
- No empiece una sesión sin haber calentado previamente. Antes de comenzar cada
sesión de entrenamiento, es aconsejable preparar el cuerpo de cara a un ejercicio más
intenso, calentando y estirando los músculos, aumentando la circulación y el pulso y
suministrando más oxígeno a estos.
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