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HBF500-E.book Page 200 Wednesday, October 17, 2007 10:40 AM
Lo que debe saber cuando utilice esta unidad
Horas de medición recomendadas
La comprensión de los cambios normales de su porcentaje de grasa corporal puede
ayudarle a prevenir o reducir la obesidad. Ser consciente de las horas en las que
cambian los porcentajes de grasa corporal dentro de su propio programa diario, le
ayudará a obtener las tendencias precisas de la grasa de su cuerpo. Se recomienda
utilizar esta unidad en el mismo entorno y circunstancias diarias. (Consulte el gráfico)
Evite realizar mediciones en las siguientes circunstancias
Si se efectúa una medición bajo las siguientes condiciones físicas, el porcentaje de
grasa corporal estimado podría variar significativamente del real, ya que variará el
contenido de agua del cuerpo.
Evite realizar mediciones:
- inmediatamente después de realizar un ejercicio fuerte
Espere de 1 a 2 horas:
- después del baño o sauna
- tras ingerir alcohol
- después de haber bebido abundante agua
- después de una comida
La medición deberá desarrollarse en una superficie nivelada y dura
Para garantizar unos resultados de medición precisos, las mediciones deberán
realizarse en una superficie nivelada y dura.
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Actividades diarias
Levantarse
Después de
Hora recomendada
levantarse
Desayuno
2 horas
Antes de comer y unas 2 horas
Hora recomendada
o más después de desayunar
Comida
2 horas
Al mediodía unas 2 horas o más
Hora recomendada
después de comer y antes de
bañarse o cenar
Bañarse o cenar
Evitar medir inmediatamente
después de comer o bañarse.
2 horas
Antes de irse a la cama y unas
Hora recomendada
2 horas o más después de cenar
Irse a la cama
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