Cockpit - Tunturi C85 Manual Del Usuario

die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen
können.
PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN
HANDSTÜTZEN (HGP-VERSION)
Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres
Kreislaufs in den äusseren Blutgefässen. Hierzu
werden die Sensoren in den Handstützen benutzt,
die die Pulsschläge immer dann messen, wenn
der Gerätebenutzer gleichzeitig die beiden in den
Handstützen angebrachten Sensoren berührt. Eine
verlässliche Pulsmessung
etwas feucht und ständig in Kontakt mit den Sensoren
ist. Tunturi empfielt jedoch, immer wenn eine höchst
zuverlässige Herzfrequenzmessung wichtig ist, den
Polar-Sendergurt zu verwenden.
HERZFREQUENZBEREICHE
Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn
Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der
nachfolgenden Formel:
Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu
Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich
pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie
zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,
bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz
festzustellen.
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie
bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.
•
A N FÄ N G E R
Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,
die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei
Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben
Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training
verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.
FO R TG E S C H R I T T E N E
Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen
mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen
mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils
mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau
noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger
oder intensiver, aber nicht beides zugleich.
A K T I V E S P O R T L E R
Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-
Ausdauertraining voraus.
18
zt voraus, dass die Haut
SET
2 0 8 - 0 ,7 X A LT E R
50-60 % der maximalen Herzfrequenz
•
60-70 % der maximalen
•
70-80 % der maximalen

COCKPIT

FUNKTIONSTASTEN
1. MANUAL
In der -Betriebsart kann die Belastung durch
MANUAL
Drücken der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden.
2. MEMORY
Zum Speichern und Aufrufen der Trainingsprogramme.
3. ROLLING HILLS
Bei diesem Programm variieren die Belastungsstufen
mit fortschreitendem Training. Der Programmablauf
und die dadurch verursachten Veränderungen können
von der Anzeige abgelesen werden. Die
-Taste oder eine Pfeiltaste so oft drücken, bis
HILLS
die gewünschte Belastungsstufe angezeigt wird. Die
in der -Betriebsart durchgeführten
ROLLING HILLS
Trainingsprogramme können gespeichert werden.
4 . WATT CONTROL
Bei diesem Programm wird die Tretleistung
unabhängig von der Tretgeschwindigkeit von der
Steuerelektronik genau auf dem vorgegebenen Wert
gehalten. Die Tretbelastung nimmt mit zunehmender
Tretgeschwindigkeit ab und umgekehrt. Der
vorgegebene Leistungswert kann auch während des
Trainings noch verändert werden.
5 . TARGET HR (PULS-KONSTANTE )
Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung
abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der Puls zu
steigen, reduziert der elektronische Steuermechanismus
automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Der
eingegebene Pulswert kann auch während des Trainings
verändert werden.
6 . T-TRAINER
Das T-Trainer Programm ermöglicht, dass
Sie kontrolliert durch sechs verschiedene
Trainingsabschnitten mit Erholungsintervallen
trainieren können. Zwischen den zweiminütigen
Trainingsabschnitten gibt es Erholungsintervallen von
einer Minute.
7. SCAN HOLD
Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im
Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen bestimmten
Wert länger betrachten wollen, drücken Sie die Taste
, dann werden die Anzeigen arretiert. Wenn
SCAN HOLD
Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten
wollen, lösen Sie die Arretierung durch erneutes
Drücken der Taste
SCAN HOLD
8. QUICK START
Mit Hilfe der (Schnellstart)-Taste
QUICK START
gelangen Sie sofort zum
MANUAL
ohne Benutzereinstellungen.
9 . ZOOM
Bei allen Trainingsformen können Sie die grafische
Profilanzeige präzisieren. Durch Drücken der
ROLLING
.
-Trainingsprogramm
-
ZOOM