Tunturi C85 Manual Del Usuario página 84

Ocultar thumbs Ver también para C85:
Tabla de contenido

Publicidad

Idiomas disponibles
  • ES

Idiomas disponibles

  • ESPAÑOL, página 57
3.
Valitse käyttäjäkohtainen kieli nuolipainikkeilla.
Hyväksy valintasi
seuraavaan asetukseen.
4.
Valitse yksiköt nuolipainikkeilla (metriset: Metric
1 (km, kg, cm, kcal), Metric 2 (km, kg, cm, kJ), tai
vastaavat englantilaiset: Imperial 1, Imperial 2). Hyväksy
valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
5.
Valitse
-näytön tieto (RPM tai km/h). Hyväksy
SPEED
valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
6.
Aseta painosi nuolipainikkeilla. Hyväksy valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
7.
Aseta pituutesi nuolipainikkeilla. Hyväksy valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
8.
Aseta sukupuolesi nuolipainikkeilla. Hyväksy
valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
9.
Aseta ikäsi nuolipainikkeilla. Hyväksy valintasi
-painikkeella jolloin siirryt seuraavaan
ENTER
asetukseen.
10.
Aseta maksimisykkeesi nuolipainikkeilla.
Mittari laskee aiempien käyttäjätietojen perusteella
maksimisykearvion kaavalla 208 - 0,7 x ikä. Mikäli
tiedät maksimisykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin
maksimisykearviota. Hyväksy valintasi
painikkeella jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
11.
Aseta aerobinen kynnyssykkeesi nuolipainikkeilla.
Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon
perusteella (60 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät
aerobisen kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa
mittarin arviota. Hyväksy valintasi
jolloin siirryt seuraavaan asetukseen.
12.
Aseta anaerobinen kynnyssykkeesi nuolipainikkeilla.
Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon
perusteella (80 % maksimisykkeestä). Mikäli tiedät
anaerobisen kynnyssykkeesi tarkasti, voit tarkentaa
mittarin arviota. Hyväksy valintasi
jolloin siirryt takaisin käyttäjäasetustoiminnon
aloitusnäkymään.
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa
hyödyntää niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla
oman käyttäjätunnuksesi nuolipainikkeilla; tämän
jälkeen voit siirtyä harjoitukseen painamalla haluamasi
toiminnon painiketta.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä
Paluu-vaihtoehdon palaat mittarin aloitustilaan
tekemättä asetuksia.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä
Logi-vaihtoehdon siirryt valitun käyttäjän
harjoitustietojen yhteenvetonäkymään. Voit katsoa
joko viimeisimmän harjoituksen tiedot tai yhteenvedon
käyttäjän kaikista harjoitteista. Paluu-vaihtoehdolla
palaat käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymään.
Valitsemalla käyttäjäasetustoiminnon aloitusnäkymässä
Poista-vaihtoehdon poistat valitun käyttäjän tietoineen
mittarin muistista.
84
-painikkeella jolloin siirryt
ENTER
-
ENTER
-painikkeella
ENTER
-painikkeella
ENTER
QUICK START (PIKAKÄYNNISTYS)
1.
Paina
-painiketta ja käynnistä harjoitus
QUICK START
polkemalla.
2.
Nuolipainikkeilla voit lisätä tai vähentää vastusta
(1-58 Nm). Näyttö osoittaa vihreillä palkeilla kevyttä
liikuntaa, keltaisella aktiivista ja punaisella vaativaa
suoritusta.
3.
Lopeta harjoitus painamalla
jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin,
tai kahdesti
-painiketta, jolloin palaat
RESET
käynnistysvalikkoon.
MANUAL
1.
Paina
-painiketta.
MANUAL
2.
Valitse nuolipainikkeilla haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana (Aseta aika), matkana
(Aseta matka) tai energiankulutusarvona (Aseta
energiankulutus). Hyväksy valintasi
3.
Aseta nuolipainikkeilla harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi
-painikkeella.
ENTER
4.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Nuolipainikkeilla voit
lisätä tai vähentää vastusta (1-58 Nm). Näyttö osoittaa
vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa, keltaisella aktiivista
ja punaisella vaativaa suoritusta. Harjoituksen aikana
voit vaihtaa
-painikkeella harjoitusnäkymän
ENTER
vastus- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
5.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
6.
Lopeta harjoitus painamalla
jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin,
tai kahdesti
-painiketta, jolloin palaat
RESET
käynnistysvalikkoon.
T-TRAINER
T-Trainer-ohjelmalla voit harjoitella ohjatusti kuudella
erilaisella suoritusmallilla intervallityyppisesti. Kahden
minuutin harjoitusjaksojen välissä on minuutin
palautusjakso. Mittarinäyttö osoittaa suoritusmallin,
ajan, harjoitusnopeuden sekä lihasryhmät, joihin
kyseinen malli tehokkaimmin vaikuttaa.
1.
Paina T-TRAINER -painiketta. Näyttöön tulee
jokin kuudesta suoritusmallista. Suoritustavan esittelyn
jälkeen näyttöön tulee syke- ja vastusarvoja osoittava
näyttö. Aloita harjoitus seuraamalla näytön ohjeita.
Kukin suoritusmalli kestää kaksi minuuttia.
2.
Ohjelma siirtyy automaattisesti minuutin mittaiseen
palautusjaksoon. Palautusjakson päättyessä ohjelma
siirtyy automaattisesti seuraavaan suoritusmalliin.
3.
Painamalla
-painiketta siirryt ohjelmassa
ENTER
aina seuraavaan vaiheeseen, joko suoritusmalliin tai
palautusjaksoon.
4.
Lopeta T-Trainer -harjoitus painamalla
painiketta, jolloin palaat käynnistysvalikkoon.
ROLLING HILLS (VALMIIT VAKIOVASTUS
-HARJOITUSOHJELMAT)
1.
Paina ROLLING HILLS -painiketta.
-painiketta,
MEMORY
-painikkeella.
ENTER
-painiketta,
MEMORY
-
RESET

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Tabla de contenido