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IMPORTANTE
AVISO DE SEGURANÇA.-
PRECAUÇÕES.
Esta
bicicleta
construída de modo a proporcionar a
máxima
segurança.
devem aplicar-se certas precauções
ao utilizar aparelhos de exercício. Leia
todo
o manual antes de montar e
utilizar a bicicleta. Além disso, cumpra
as
seguintes
segurança:
1 Mantenha as crianças afastadas
deste aparelho em todo momento.
NÃO as deixe sozinhas, sem es-
tarem vigiadas no quarto onde guarda
a bicicleta.
2 Só pode utilizar o aparelho uma
pessoa de cada vez.
3 Se sofrer enjoos, náuseas, dor no peito
ou qualquer outrosintoma durante a
utilização deste aparelho, PARE o
exercício. DIRIJA-SE A UM MÉDICO
IMEDIATAMENTE.
4 Utilize o aparelho sobre uma
superfície sólida e nivelada. NÃO
utilize a bicicleta perto da água nem
ao ar livre.
5 Mantenha as mãos afastadas das
partes em movimento.
6 Utilize uma indumentária adequada
para a realização do exercício. Não
use peças de roupa folgadas que
poderiam ficar presas na bicicleta.
Utilize sempre calçado para correr ou
para aerobic quando utilizar esta
máquina.
Ate
correctamente.
7 Só deverá utilizar este aparelho
para os fins descritos neste manual.
Português
foi
desenhada
No
entanto,
precauções
os
atacadores
NÃO utilize acessórios que não sejam
recomendados pelo fabricante.
8 Não coloque objectos cortantes à
volta do equipamentos.
e
9
As
incapacidade não deverão utilizar a
máquina sem a assistência de uma
pessoa qualificada ou de um médico.
10 Antes de utilizar este equipamento
realize
exercícios de estiramentos.
de
11 Não utilize a bicicleta se esta não
estiver a funcionar correctamente.
Precaução: Antes de começar a
utilizar a bicicleta, consulte o seu
médico.
especialmente
pessoas com uma idade superior a
35 anos ou com problemas de
saúde. Leia todas as instruções
antes
equipamento de exercício.
Guarde estas instruções.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO.-
O uso deste equipamento BICICLETA
irá gerar vários benefícios, melhorará
a sua condição física, a tonificação
muscular e, quando for utilizado
juntamente com uma dieta baixa em
calorias, irá ajudar a perder peso.
1. A fase de aquecimento
Esta
fase
sanguínea no corpo e prepara os
músculos para o exercício. Também
reduz o risco de caibras e lesões
musculares. É aconselhável realizar
alguns exercícios de alongamentos,
como se mostra mais à frente.
24
pessoas
com
um
aquecimento
Esta
advertência
importante
de
utilizar
acelera
a
alguma
com
é
para
qualquer
circulação
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