Tunturi E85 Manual Del Usuario página 35

3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée est
mesurée en temps ou en distance. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide du
bouton central de sélection : réglez la durée (10-180
minutes) ou la distance (3-100 km). Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de sélection.
Démarrez votre programme en commençant à pédaler.
5.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance
à l'aide du bouton central de sélection. Au cours de
l'entraînement, vous pouvez afficher la résistance ou
votre pouls à l'aide du bouton central de sélection.
L'affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
7.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
PROFIL P1. Profil d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125
watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à trois pics pour améliorer
PROFIL P2.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profil convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est
102 watts, la puissance maximale est 150 watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P3. Profil d'effort à pics multiples pour
améliorer la puissance de vitesse. Les changements de
niveau d'effort sont aléatoires et les pics relativement
courts, ce profil convient à tous. Avec les valeurs par
défaut, la puissance moyenne est 117 watts, la puissance
maximale est 150 watts.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort en côte pour améliorer
PROFIL P4.
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 133 watts, la puissance maximale est 210
watts.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P5. Profil à intervalle de puissance régulier dans
lequel la différence est marquée entre les pics et le niveau
de puissance de base. Avec les profils préprogrammés,
la puissance moyenne est de 138 W, le pic est à 200 W.
Noter que dans ce profil, il est possible d'échelonner
séparément les pics et la résistance de base.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIL P6. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement longs, ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls moyenne
est 112, la pouls maximale est 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
Profil cardiaque de côte dans lequel le
PROFIL P7.
rythme cardiaque augmente régulièrement jusqu'à la
moitié du profil puis redescend tout aussi régulièrement.
Ce profil convient également aux débutants. Avec les
valeurs par défaut, la pouls moyenne est 121, la pouls
F
M O D E D ´ E M P L O I
35