Position Speed Control (Psc); Harjoittelu Psc:n Kanssa; Harjoituksen Valinta - Tunturi T70 Manual Del Usuario

9. Aseta maton huippunopeus nuolinäppäimillä PSC- ja
sykeohjattuihin harjoitteisiin: näissä harjoitteissa nopeus
määräytyy harjoittelijan sykkeen perusteella ja saattaa
ilman huippunopeuden asetusta nousta harjoituksen
kannalta liian suureksi. Oletusarvona huippunopeus on
12 km/h. Vahvista asetettu arvo ENTER-painikkeella jolloin
siirryt seuraavaan asetukseen.
10. TOTAL TIME -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttöajan. JOGWHEEL-
painikkeella siirryt seuraavaan näyttöön.
11. TOTAL DIST -näytössä näet juoksumaton
käyttäjäkohtaisen kokonaiskäyttömatkan. JOGWHEEL
tai START-painikkeella tallennat tietosi ja laite palaa
käynnistystilaan.
Kun olet asettanut käyttäjätiedot, voit jatkossa hyödyntää
niitä aloittamalla harjoituksesi valitsemalla oman
käyttäjätunnuksesi. Valittu käyttäjätunnus säilyy mittarin
muistissa, kunnes toinen tunnus valitaan käyttöön, turva-
avain irrotetaan tai laitteen verkkojohto irroitetaan.
POSITION SPEED
CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät
juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla.
Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan,
hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana
ollessasi maton keskiosassa.
tÄrKEÄÄ! Toimivan sykemittauksen merkkinä mittarin
Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.
tÄrKEÄÄ! Säädä turva-avaimen narun pituus siten,
että turva-avain irtoaa mittarista mikäli siirryt liian kauas
taaksepäin.
tÄrKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla,
maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa olla
toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset
signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla
PSC-toiminnon ohjauksen!
Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on
pysähdyksissä.
1. Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla
nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.
2. Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn asetuksen
perusteella teksti PSC ON (toiminto käytössä) tai PSC OFF
(toiminto ei käytössä). Valitse nuolinäppäimillä PSC ON ja
paina ENTER-painiketta.
3. Näyttöön ilmestyy teksti PRESS JOGWHEEL TO CALIBRATE
PSC OR START TO EXIT (ENTERpainikkeella aloitat PSC-
nopeusalueiden määrittelyn, START-painikkeella poistut
asetuksesta). Asetu seisomaan maton keskivaiheille.
Kiihdytysalue alkaa noin 10 cm mittauskohdasta
eteenpäin, hidastusalue puolestaan noin 20 cm
mittauskohdasta taaksepäin. Paina ENTER, jolloin mittari
mittaa etäisyytesi sykesignaalin perusteella. Näyttöön
ilmestyy teksti PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus
on ohi, näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY
PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto START-
painikkeella).
4. Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma,mittari palaa
harjoittelijan kalibroimaan kohtaan. Häiriötilanteissa
näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER. Varmista
tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja
ohjeita. Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi
sopivat, voit jatkossa ottaa PSC-toiminnan käyttöön
valitsemalla PSC ON, painamalla JOGWHEEL- ja START-
painikkeita sekä valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon.
Mikäli haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista
vaiheet 1-3 sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan
kohtaan mattoa.

HARJOITTELU PSC:N KANSSA

1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön perustuva
vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili tai kuntotesti. Näissä
voit ohjata maton nopeutta PSC-toiminnon avulla. PSC-
toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon
palamisella. Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa,
jotka osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset
(- = vauhti nopeutuu, O = vakiovauhti, - = vauhti hidastuu).
2. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-
painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla
eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon
aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/jänis)
toimivat.
tÄrKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole sinulle
entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista toimintoon
hitaalla harjoitusvauhdilla.

HARJOITUKSEN VALINTA

Paina JOG-wheel-painiketta kunnes merkkivalo palaa
haluamasi harjoituksen kohdalla. Vaihtoehtoina ovat
1. Manual-harjoitus, jossa säädät harjoituksen aikana
itse niin nopeutta kuin kulmaakin
2. Sykeohjattu HRC-harjoitus, jossa juoksumatto säätää
nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti
siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla
3. Kuntotesti: matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa, 2 km
kävelytestin sekä 12 minuutin Cooperin juoksutestin.
4. Valmis harjoitusohjelma, jossa nopeus, kulma tai
syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla.
MANUAL-TRÄNING
piKa-aLoitUS:
1. Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena. Voit
siirtyä Manual-harjoitukseen suoraan painamalla START-
painiketta. Matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h nopeudella.
aLoitUS KÄYttÄJÄaSEtUKSEn KaUtta:
2. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai
valitse käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi
STARTpainikkeella.
3. Paina JOG-wheel-painiketta kunnes Manual-tekstin
merkkivalo palaa.
4. Paina START-painiketta; matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h
nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/ Kilpikonna-
painikkeilla tai PSC-toiminnon avulla ja juoksualustan
kaltevuutta kaltevuudensäätöpainikkeilla.
5. Harjoituksen aikana profiilinäyttöön kerääntyy tietoa
minuutin välein. 20 minuutin kuluttua harjoituksen alusta
näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä ovat
viimeiset 20 minuuttia. Painamalla JOGWHEEL-painiketta
harjoituksen aikana mittari näyttää harjoituksen kertyneen
nopeus-, kulma- ja syke- sekä juoksurataprofiilin.
6. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy
98