Val Av Träning; Position Speed Control - Tunturi T70 Manual Del Usuario

2. Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet, Imperial
= engelska måttenheter); ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning.
3. Mata in din vikt. Ändra inställningen med piltangenterna
och bekräfta inställt värde med ENTER så kommer du
vidare till nästa inställning: informationen behövs för
uppskattning av energiförbrukningen.
4. Ställ in användarens kroppslängd.
Det behövs för beräkning av kaloriförbrukningen under ett
tvåkilometers gångtest.
5 .Ställ in användarens kroppslängd. Det behövs för
beräkning av kaloriförbrukningen under ett tvåkilometers
gångtest.
6. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna); ändra
inställningen med piltangenterna och bekräfta inställt
värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning: informationen behövs för uppskattning av
energiförbrukningen.
7. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning: informationen
behövs för uppskattning av energiförbrukningen.
8. Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är påkopplad,
OFF = signalen är avkopplad); ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du vidare till nästa inställning. En ljudsignal
meddelar på förhand om förändring i träningsprofilen.
9. Ställ in måttenhet (km/h, min/km, mph, min/ engelskt
mil). Ändra inställningen med piltangenterna, bekräfta
inställt värde med ENTER så kommer du vidare till nästa
inställning. VIKTIGT! Enhetsval kan göras under träningens
gång: tryck på SET en gång och ändra inställningen med
piltangenterna, bekräfta inställt värde med ENTER så
kommer du tillbaka till träningen.
10. Ställ in löpbandets topphastighet med piltangenterna
för PSC-träningen och den pulsbaserade träningen. I
dessa träningsprofiler reglera hastigheten av din puls.
Om en övre gräns inte ställs in, kan hastigheten bli för
hög. Den förinställda maxhastigheten är 12 km/h. Ändra
inställningen med piltangenterna, bekräfta inställt värde
med ENTER så kommer du vidare till nästa inställning.
11. Under TOTAL TIME visas den använda totaltiden för
varje användare. Du kommer vidare till nästa inställning
med ENTER.
12. Under TOTAL DISTANCE visas den använda
totaldistansen för varje användare. Tryck på ENTER så
kommer du tillbaka till inställning av användaruppgifter.
Avsluta användarinställningarna med START. Efter att du
har matat in dina användaruppgifter kan du använda dig
av dem genom att logga in med ditt användarnamn när
du påbörjar ett träningspass. Användarnamnet finns kvar
i minnet tills ett nytt namn väljs, säkerhetsnyckeln tas loss
eller elkabeln dras ur kontakten.
VAL AV TRÄNING
Tryck på JOGWHEEL tills önskad träning är indikerad. Du
har följande alternativ:
1. Manual-träning, där du själv ställer in både hastigheten
och lutningen under träningen.
2. Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan justerar
hastigheten/lutning automatiskt så att du hela tiden tränar
vid inställd pulsnivå; pulsstyrda profiler förutsätter alltid att
du använder pulsbälte.
3. Konditionstest. Det finns två olika konditionstest att välja
mellan, antingen ett 2 km:s gångtest eller ett 12 minuters
Coopers löptest.
4. En färdig träningsprofil, där hastigheten/lutningen
eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.
POSITION SPEED
CONTROL (PSC)
Position Speed Control (PSC) låter dig justera
bandhastigheten genom att ändra position på mattan.
Bandhastigheten stiger när du ställer dig på den främre
delen av mattan, sjunker när du ställer dig på den bakre
delen och hålls oförändrad när du står på den mellersta
delen av mattan.
oBS! PSC förutsätter att du använder Polar T41-
pulsbälte! Som tecken på att pulsmätningen fungerar ser
du en blinkande kvadrat i teckenrutan Heart Rate.
oBS! Fäst hållaren till säkerhetsnyckeln ordentligt vid
dina kläder. Justera trådens längd så att säkerhetsnyckeln
lossnar ur mätaren om du kommer för långt bak.
oBS! Om du tränar med PSC, får det inte finnas
någon annan pulssändare i närheten (på minst 2 m
avstånd); samtidiga signaler från två olika sändare
äventyrar användarsäkerheten genom att de stör
styrningen i PSC!
INSTÄLLNING AV PSC-FUNKTIONEN bÖR
GÖRAS DÅ LÖPbANDET STÅR STILL.
1. Börja med att ställa in gränserna för hastighetsområdet
när du vill använda PSC. Tryck på tangenten PSC på
mätaren.
2. Beroende på de senast gjorda inställningarna, kommer
texten PSC ON (funktionen i bruk) eller texten PSC OFF
(funktionen ur bruk) upp på displayen. Ställ in PSC ON med
piltangenterna och tryck på ENTER.
3. På displayen visas nu texten PRESS ENTER TO CALIBRATE
PSC OR START TO EXIT (tryck på ENTER för att komma
till PSC-funktionen eller på START för att lämna menyn).
Ställ dig mitt på löpbandet. Ungefär 10 cm framför
mätpunkten ökar farten och ungefär 20 cm bakom
mätpunkten minskar farten. Tryck på ENTER, på displayen
visas nu texten PLEASE WAIT 8. Mäteren mätar upp
avståndet med hjälp av pulssignalen. När mätningen på
8 sekunder är klar, kommer texten CALIBRATION READY
PRESS START (inställning klar, tryck på START för att börja
träningen).
4. Om mätaren inte tar emot någon pulssignal eller om
det blir problem i avståndsmätningen, panelen kommer
att återgå till kalibreringspunkten i PSC-programmet. Vid
sådana störningar visas texten CHECK TRANSMITTER i
teckenrutan. Kontrollera då att du har följt instruktionerna
för pulsbältet.
Om du tycker att gränserna för hastighetsintervallen är
lämpliga, kan du i fortsättningen starta PSC bara genom
att välja PSC ON, trycka på ENTER, START och välja
önskad träningsform. Om du vill ändra på gränserna
för hastighetsintervallen, upprepa faserna 1-3 och ställ
dig under mätningsfasen på ett ställe av löpbandet som
passar dig bättre.
1. Välj träningsformen Manual, Rolling Hills, konditionstest
eller träning med konstant puls baserad på justering
av lutningen. I dessa kan du styra bandhastigheten
med hjälp av PSC. Att PSC aktiverats visas genom att
PSC indikatorn på mätaren lyser. Mätaren har tre PSC-
indikatorer, som visar i vilket hastighetsområde du befinner
dig (+ = farten ökar, O = konstant fart, - = farten minskar).
2. Starta vald träningsform genom att trycka på START och
justera bandhastigheten genom att flytta dig bakåt eller
86