PSO-RITE RITE Manual De Instrucciones página 29

TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U A L DE I NS T R UC CI O N ES | 2 9 | P S O-R IT E. COM
PANTORRILLA | PSO-RITE
PASO 1
Coloque el PSO-RITE en la parte superior de su
pantorrilla. Ponga sus manos en uno de los
lados de la pantorrilla para mantener el pico del
PSO-RITE en la pantorrilla. Las manos también
pueden ayudar a ejercer más presión.
PASO 2
Mueva su pantorrilla hacia abajo y cambie la
posición de los picos del PSO-RITE. Haga círculos
con el tobillo para activar diferentes músculos.
PASO 3
Ubique el PSO-RITE de lado y colóquelo en el
tendón de Aquiles. Agarre el dedo del pie y
hálelo hacia atrás mientras hace círculos con el
tobillo.
PASO 4
Siéntese en una posición de recta y coloque uno
de los picos de su PSO-RITE en el exterior de su
pantorrilla. Masajee hacia arriba y hacia abajo el
exterior de la pantorrilla, usando las manos para
aplicar presión.
PASO 5
Siéntese en una posición recta y coloque uno
de los picos del PSO-RITE en el interior de su
pantorrilla debajo de su músculo tibial. Mueva
el pico del PSO-RITE hacia arriba y hacia abajo
de su músculo tibial.