PSO-RITE RITE Manual De Instrucciones página 51

TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una misma posición
entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U A L DE I NS T R UC CI O N ES | 51 | PS O-R I TE. COM
PANTORRILLAS | PSO-SPINE
PASO 1
Siéntese en el suelo. Coloque el PSO-SPINE encima
de un bloque de Yoga o un libro de 10 centímetros de
grosor. Ubique la parte superior de la pantorrilla en
los picos del PSO-SPINE.
PASO 2
Coloque el PSO-SPINE de forma perpendicular en la
mitad de la pantorrilla. Gire de lado a lado y haga
círculos con el tobillo en sentido de las manecillas
de reloj y al lado contrario. Cuando encuentre un
punto sensible, pare y respire profundo 10 veces.
Cambie de posición lentamente.
PASO 3
Place your PSO-SPINE perpendicular on the
lower part of your calf. Roll side to side and
roll your ankle around in a clockwise or counter
clockwise motion. When you find a tender
position stop and breathe deep 10 times. Slowly
move to a new position. Repeat up and down
your calf keeping in mind not to overdo it.
PASO 4
Coloque el PSO-SPINE de forma perpendicular
en su pantorrilla. Masajee hacia arriba y hacia
abajo en busca de puntos sensibles. Cambie
de posición. Repita en la parte externa de la
pantorrilla, teniendo en cuenta no excederse.
PASO 5
Cambie de lado y repita el proceso lentamente,
manteniendo una presión cómoda.