PSO-RITE RITE Manual De Instrucciones página 46

TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una misma posición
entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N UA L DE I N S TR UCCI O NE S | 46 | P S O-R IT E. COM
ESPALDA MEDIA | PSO-SPINE
PASO 1
Ubique el PSO-SPINE a una mano de distancia
de su espalda inferior. Los picos del PSO-SPINE
deben estar alineados con sus músculos y no en
los huesos.
PASO 2
Recuéstese lentamente apoyándose en sus
manos, antebrazos y codos.
PASO 3
Acuéstese completamente plano con los glúteos
en el suelo y los brazos al lado.
PASO 4
Eleve las caderas y cambie la posición de sus
brazos para sentir más presión en la mitad de
la espalda.
PASO 5
Abrácese y ruede lentamente hacia arriba
y hacia abajo, manteniendo una respiración
profunda y una presión cómoda.