Comunidad; Programas; Planificar Tu Entrenamiento - Polar A370 Manual Del Usuario

puedes elegir el deporte para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como el
deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el
icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
com/en/support/flow.

COMUNIDAD

En Grupos de Flow, Clubs
evento o en el mismo club. O puedes crear tu propio grupo para gente con la que quieres entrenar. Puedes
compartir tus ideas y consejos de entrenamiento, comentar los resultados de entrenamiento de otros miem-
bros y formar parte de la Comunidad Polar. En los Clubs Flow puedes ver los horarios de las clases e
inscribirte en ellas. ¡Únete y consigue motivación a través de tus comunidades sociales de entrenamiento!
Para ver un vídeo, haz clic en el siguiente enlace:
Eventos Polar Flow

PROGRAMAS

El Programa Running de Polar se personaliza para tu objetivo, basándose en tus zonas de frecuencia
cardíaca Polar y teniendo en cuenta tus atributos personales e historial de entrenamiento. El programa es
inteligente, se adapta sobre la marcha según tu desarrollo. Los Programas Running de Polar están dispon-
ibles para eventos de 5K, 10K, media maratón o maratón, y consta de dos a cinco ejercicios de carrera por
semana, según el programa. ¡Es muy simple!
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
port.polar.com/en/support/flow

PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO

Planifica tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow creando objetivos de entrenamiento detallados y sin-
cronizándolos en tu A370 con Flowsync o a través de la app Polar Flow. Tu A370 te guiará para completar tu
objetivo durante el entrenamiento. Recuerda que tu A370 utiliza las
de entrenamiento planificadas en el servicio web Polar Flow - la función EnergyPointer no está disponible.
Objetivo rápido: Elige un objetivo de duración o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo puedes
l
escoger entre quemar 500 kcal o correr durante 30 minutos.
Objetivo por fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e inten-
l
sidad diferentes para cada una de ellas. Este, por ejemplo, sirve para crear una sesión de entre-
namiento por intervalos y añadir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.
Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a
l
realizarlo de nuevo.
y Eventos puedes encontrar deportistas afines que entrenan para el mismo
Favoritos
zonas de frecuencia cardíaca
para acceder fácilmente a él cada vez que quieras
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polar.-
sup-
en sesiones