Tryb Czuwania - Kettler ST 7620-80 Instrucciones Informáticas Y De Formación

Funkcje i obsługa komputera treningowego
Gradacja zliczania odbywa się w krokach wynoszących
0,01 km = 10 m.
CALORIES Na tym wyświetlaczu wska-
zywane jest obliczone zużycie kalorii.
Maksymalne wskazanie wynosi 9999.
Dane te służą jednak tylko jako zgrubna wytyczna przy
porównywaniu różnych ćwiczeń i nie mogą być użyte do celów
medycznych.
PULSE Gdy trzymacie Państwo obu
rękoma czujniki w rękojeści, to
wyświetlacz wskazuje aktualne wartości
częstotliwości uderzeń serca. Przed
treningiem można wprowadzić jakąś wartość docelową.
Gdy częstotliwość uderzeń serca przekroczy tę wartość
docelową w górę zabrzmi alarm, aby zwrócić Państwu na to
uwagę.

TRYB CZUWANIA

Gdy nie są rejestrowane żadne RPM lub
PULSE lub jeżeli w przeciągu 4 minut nie zostanie wykonane
żadne ręczne wprowadzenie danych, to urządzenie
przełącza się w tryb czuwania.
4. Osobiste treningowe
zadane dane
Informacje ogólne
– Bez specjalnych nastaw
wstępnych wartości w poszc-
zególnych funkcjach [TIME;
DISTANCE, CALORIES oraz
PULSE] są zliczane od >0< w
górę.
– Do sensownego treningu wyst-
arczy nastawienie wartości docelowej tylko w jednej funkcji
[TIME; DISTANCE, CALORIEN lub PULSE].
– Jeżeli jakaś osobista wartość docelowa zostanie nastawiona
jako wartość zadana treningowa, to komputer zlicza od tej
wartości w dół. Po osiągnięciu wartości docelowej >0<
zabrzmi dźwięk sygnałowy. Jeżeli potem trening będzie
kontynuowany bez nastawienia nowej wartości docelowej,
to komputer zlicza w tym trybie znowu od >0< w górę.
– Raz nastawionych wartości docelowych nie można zmienić
w trakcie treningu, lecz należy to uczynić tylko w stanie zatr-
zymanym.
Wartość zadana wartości docelowej
Nastawianie wartości docelowej jest we wszystkich funkcjach
identyczne: na przykład DISTANCE
1. Naciskać przycisk MODE tak długo aż w polu
DISTANCE zacznie migać liczba, a na wyświetlaczu
będzie ustawiona duża liczba (skrót po lewej > DST)
2. Naciskając na krótko przycisk UP zwiększacie Państwo
wartość. Na przykład DISTANCE w krokach 0,5 km.
Jeżeli przytrzymacie Państwo przycisk UP w stanie naciś-
niętym, to wartość nastawy zostanie szybciej zliczona.
3. Jeżeli chcielibyście Państwo znowu zredukować wartość
docelową, to proszę na krótko nacisnąć przycisk
DOWN. Zliczanie będzie odbywało się znowu od >0<.
Ponowne naciskanie przycisku SET do wartości
docelowej.
4. Po nastawieniu wartości docelowej należy nacisnąć
przycisk MODE. Wówczas wartość ta zostaje
zapamiętana w tej funkcji,
a Państwo przechodzicie
do następnej funkcji, na
przykład do CALORIES.
5. W miarę możliwości
proszę wprowadzać
wartość zadaną tylko w
jednej funkcji, ponieważ w
przeciwnym razie cele tre-
ningowe pokrzyżują się.
Na przykład gdybyście
Państwo osiągnęli nastawiony wstępnie cel czasowy
wcześniej niż nastawiony wstępnie cel odcinkowy.
6. Wartości zadane w innych funkcjach [TIME; CALORIES
lub PULSE] wprowadza się również - jak to opisano w
punktach 1 do 4 - za pomocą przycisków UP oraz
DOWN.
Po zakończeniu wprowadzania danych zaczynacie Państwo
trening.
Podczas treningu na wyświetlaczu zmienia się wskazanie
różnych funkcji co 6 sekund. Jeżeli w trakcie tego wskazy-
wania naciśnięty zostanie przycisk MODE, to wybrana funkcja
pozostanie zachowana w dużych liczbach. Na małym wyświet-
laczu miga nazwa funkcji, na przykład PULSE.
Ponowne naciśnięcie przycisku MODE spowoduje wprowadzenie
trybu SCAN > zmiana wskazań co 6 sekund.
RECOVERY Za pomocą przycisku RECOVERY osiąga się
pomiar pulsu adaptacyjnego pod koniec treningu. Na pod-
stawie pulsu początkowego i pulsu końcowego jednej minuty
zostaje wyznaczona odchyłka i ocena fitness. Przy takim
samym treningu nota ta jest miarą wzrostu fitness.
Po osiągnięciu wartości docelowej kończycie Państwo trening,
naciskacie przycisk RECOVERY, a następnie pozostawiacie
dłonie położone na czujnikach pulsu ręcznego. Przy poprzednim
pomiarze pulsu pojawia się na wyświetlaczu 00:60 dla czasu,
a na wyświetlaczu PULSE miga aktualna wartość pulsu. Czas
zaczyna być zliczany od 00:60 w dół. Proszę pozostawić
dłonie na czujnikach pulsu ręcznego do momentu aż czas
zostanie zliczony do >0<. Po prawej na wyświetlaczu zostaje
wskazana jakaś wartość
pomiędzy F1 i F6. F1 jest sta-
tusem najlepszym, a F6 statusem
najgorszym. Ponowne naciśnięcie
przycisku RECOVERY kończy tę funkcję.
Możliwości pomiaru tętna Pomiar tętna
zaczyna się wtedy, gdy serce na wyświet-
laczu miga w takt mierzonych uderzeń
tętna.
Pomiar przy pomocy czujnika tętna dłoni
Czujniki dłoni rejestrują mini-napięcie wytwarzane przez skurcze
serca i przekazują je do oceny przez system elektroniczny.
• Powierzchnie styczne obejmować zawsze obydwiema rękami
• Unikać gwałtownego obejmowania czujników
• Dłonie należy trzymać spokojnie, unikać skurczów i tarcia
na powierzchni stycznej.
PL
21