Belangrijke Opmerkingen - GyroTwister Xbeam Manual Del Usuario

Trainingsmethoden
Boven- en onderarm
Dit is een van de doeltreffendste oefeningen. Strek de bovenarm zijwaarts van het lichaam
weg. Draai nu de onderarm 90° naar boven. Ook zonder GyroTwister Xbeam voelt u nu een
lichte rekking in de schouderstreek. Train in deze stand. Let erop dat de onderarm hierbij
loodrecht naar boven is gericht (zie foto 6).
Coördinatie
In een volgende oefening traint u vooral het evenwicht en het coördinatievermogen. Houd
in elke hand een GyroTwister Xbeam en strek beide armen zijwaarts van het lichaam weg.
Verander nu, onafhankelijk van elkaar, de snelheid van de beide GyroTwister Xbeams. U
kunt de onderarmen ook, zoals beschreven bij de vorige oefening, in een rechte hoek naar
boven plooien (zie foto 7).
Onderarm
Steun uw elleboog op de tafel. Zo traint u hoofdzakelijk de onderarm.
Concentratie
Beweeg de GyroTwister Xbeam zo langzaam mogelijk. Dit wil zeggen, zo traag dat hij net
niet stopt. Als u zich goed concentreert, kunt u hem lang in deze toestand houden. Als u
de GyroTwister Xbeam plots met forse bewegingen weer „tot leven moet wekken", hebt u
hem te zeer laten vertragen.
Grijpkracht
Houd de GyroTwister Xbeam alleen met de vingertoppen vast. Deze oefening mag u pas
uitvoeren als u al voldoende ervaring hebt, want hierbij kan men de GyroTwister Xbeam
gemakkelijk laten vallen, waarbij hij beschadigd kan worden (zie foto 8).
Als u eenmaal met de beweging van de GyroTwister Xbeam vertrouwd bent, kunt u de
oefeningen zelf variëren. Experimenteer gerust!
22
Tips
Tip 1. Houd de GyroTwister Xbeam, voor u aan het startkoord trekt, al meteen in de
positie waarin u met hem wilt trainen. Want als u hem tijdens de oefening nog in een
andere houding neemt, verliest hij te veel snelheid.
Tip 2. U kunt de draairichting altijd veranderen!
Tip 3. Ontspan alle spieren die u op het ogenblik NIET traint. Span dus niet uw volledig
bovenlichaam op, terwijl u alleen de armen traint.
Tip 4. Met toenemende snelheid kunt u de straal van uw beweging verkleinen.
Tip 5. Probeer ook eens om de rotor zonder startkoord in gang te zetten, door hem het de
duim of vlakke hand aan het draaien te brengen (zie foto 9).
Voor profs. Het is zelfs mogelijk de rotor met één hand te starten, door hem met de duim
„aan te steken". Hier heeft men echter al flink wat ervaring en gevoel voor nodig.
Tip 6. Als u het geluid van de draaiende rotor wilt verminderen, kunt u de GyroTwister
Xbeam omgekeerd in de hand houden, zodat de opening volledig door de iets holle hand
wordt bedekt. Zorg er dan wel voor dat u de opening helemaal afdekt, maar toch de rotor
niet aanraakt.

Belangrijke opmerkingen

! De GyroTwister Xbeam is onderhoudsvrij. Smeer hem nooit in en dompel hem nooit in
water onder.
! Raak nooit de draaiende rotor aan! Als u de rotor wil afremmen, kunt u dat doen met
behulp van zachte, pluisvrije materialen!
! Uw GyroTwister Xbeam bestaat uit uiterst precieze componenten. Laat hem dus nooit op
de grond of op een ander hard oppervlak vallen.
23