Wichtige Hinweise - GyroTwister Xbeam Manual Del Usuario

Trainingsmethoden
Ober- und Unterarm
Dies ist eine der effektivsten Übungen. Strecken Sie den Oberarm seitlich von sich. Winkeln
Sie nun den Unterarm 90° nach oben. Auch ohne GyroTwister Xbeam sollten Sie nun im
Schulterbereich eine leichte Dehnung verspüren. Trainieren Sie in dieser Position. Achten
Sie darauf, dass der Unterarm senkrecht nach oben zeigt (sh. Bild 6).
Koordination
In einer weiteren Übung trainieren Sie vor allem das Gleichgewicht und die Koordinations-
fähigkeit. Halten Sie in jeder Hand einen GyroTwister Xbeam und strecken Sie beide Arme
seitlich vom Körper weg. Verändern Sie nun die Geschwindigkeit der beiden GyroTwister
Xbeam unabhängig voneinander. Sie können die Unterarme auch, wie bei der vorigen
Übung beschrieben, nach oben abwinkeln (sh. Bild 7).
Unterarm
Stützen Sie den Ellbogen auf dem Tisch ab. So trainieren Sie hauptsächlich den Unterarm.
Konzentration
Bewegen Sie den GyroTwister Xbeam so langsam wie möglich. So langsam, dass er
gerade nicht ausgeht. Wenn Sie sich gut konzentrieren, können Sie ihn lange in diesem
Stadium halten. Wenn Sie den GyroTwister Xbeam plötzlich mit hektischen Bewegungen
„wiederbeleben" müssen, haben Sie ihn zu langsam werden lassen.
Greifkraft
Halten Sie den GyroTwister Xbeam nur mit den Fingerspitzen. Diese Übung sollte man erst
durchführen, wenn man bereits Erfahrungen gesammelt hat, da der GyroTwister Xbeam
hierbei leicht herunterfallen und dabei beschädigt werden kann (sh. Bild 8).
Wenn Sie einmal mit der Bewegung des GyroTwister Xbeam vertraut sind, können Sie die
Übungen variieren. Experimentieren Sie!
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Tipps
Tipp 1: Halten Sie den GyroTwister Xbeam vor dem Ziehen des Fadens immer schon in der
Position, in der Sie dann auch mit ihm trainieren. Wenn Sie zwischenzeitlich nochmals um-
greifen, geht zuviel Schwung verloren.
Tipp 2: Sie können die Drehrichtung jederzeit ändern!
Tipp 3: Entspannen Sie alle Muskeln, die Sie gerade NICHT trainieren. Spannen Sie also
nicht den ganzen Oberkörper an, obwohl Sie nur die Arme trainieren.
Tipp 4: Mit zunehmender Geschwindigkeit können Sie den Bewegungsradius verkleinern.
Tipp 5: Versuchen Sie auch, den Rotor ohne Startfaden durch schnelles Anschieben mit
dem Daumen oder der flachen Hand in Gang zu setzen (sh. Bild 9).
Für Profis: Es ist sogar möglich, den Rotor einhändig zu starten, indem man ihn mit dem
Daumen „anschnippt". Hierzu benötigt es aber einiges an Erfahrung und Gefühl.
Tipp 6: Wenn Sie das Laufgeräusch reduzieren möchten, können Sie den GyroTwister
Xbeam verkehrt herum in der Hand halten, so dass Sie die komplette Öffnung mit der etwas
hohlen Hand abdecken.
Achten Sie hierbei darauf, dass die Öffnung komplett geschlossen ist, Sie den Rotor aber
trotzdem nicht berühren.

Wichtige Hinweise

! Der GyroTwister Xbeam ist wartungsfrei, ölen Sie ihn niemals, tauchen Sie ihn nicht unter
Wasser.
! Berühren Sie niemals den drehenden Rotor! Wenn sie den Rotor bremsen möchten, tun
Sie dies nur mit weichen, fusselfreien Materialien!
! Ihr GyroTwister Xbeam besteht aus hochpräzisen Komponenten. Lassen Sie ihn deshalb
niemals auf den Boden oder andere harte Oberflächen fallen.
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