GyroTwister Xbeam Manual Del Usuario página 30

Porady
Rada 1: Przed pociàgni´ciem sznurka GyroTwister Xbeam trzymaç zawsze w pozycji, w
której nast´pnie b´dziemy trenowaç. JeÊli w mi´dzyczasie zmienimy jego u∏o˝enie, stracimy
tym samym znacznà cz´Êç rozp´du wirnika.
Rada 2: Mo˝emy w ka˝dej chwili zmieniç kierunek obrotu!
Rada 3: Rozluênijmy wszystkie mi´Ênie, których akurat NIE trenujemy. Nie napinajmy wi´c
ca∏ego tu∏owia, jeÊli trenujemy tylko ramiona.
Rada 4: Wraz z rosnàcà pr´dkoÊcià mo˝emy zmniejszyç promieƒ wykonywanych ruchów.
Rada 5: Spróbujmy tak˝e wprawiç wirnik w ruch bez sznurka startowego przez szybkie
pchni´cie kciukiem lub p∏askà d∏onià (patrz ilustracja 9).
Dla profesjonalistów: Mo˝liwe jest tak˝e uruchomienie wirnika jednà r´kà przez
„prztykni´cie" kciukiem. Wymaga to jednak pewnego doÊwiadczenia i wyczucia.
Rada 6: JeÊli chcemy zmniejszyç ha∏as trena˝era, mo˝emy trzymaç GyroTwister Xbeam
odwrócony w d∏oni, tak aby ukry∏ si´ w niej ca∏y otwór. Pami´taç przy tym, aby otwór by∏
ca∏kowicie zamkni´ty, a mimo to wirnik nie zosta∏ dotkni´ty.
Waz ˙ ne wskazówki:
! GyroTwister Xbeam nie wymaga konserwacji, nie nale˝y go smarowaç, ani zanurzaç w
wodzie.
! Nigdy nie dotykaç rotujàcego wirnika! JeÊli chcemy zahamowaç wirnik, mo˝emy zrobiç to
tylko przy pomocy kawa∏ka materia∏u nie pozostawiajàcego w∏ókien!
! GyroTwister Xbeam sk∏ada si´ z wysoko precyzyjnych komponentów. Dlatego nie nale˝y
upuszczaç go nigdy na ziemi´ lub podobne twarde powierzchnie.
! Pami´taç o tym, aby do wn´trza urzàdzenia nie dosta∏y si´ py∏ lub cia∏a obce, mogà one
bowiem pogarszaç w∏aÊciwoÊci bie˝ne wirnika.
58
! Urzàdzenia GyroTwister Xbeam nie stawiaç na twardych powierzchniach, jeÊli znajduje si´
ono jeszcze w ruchu.
Ostrzez ˙ enie:
Trenujmy z umiarem. W przypadku ostrych obra˝eƒ, podra˝nienia nerwów lub innych
dolegliwoÊci przed u˝yciem urzàdzenia nale˝y skonsultowaç si´ z lekarzem.
JeÊli podczas lub po çwiczeniach odczuwamy ból lub nieprzyjemne wra˝enie, powinniÊmy
natychmiast przerwaç çwiczenia i skonsultowaç si´ z lekarzem.
Urzàdzenie nie jest przeznaczone dla dzieci poni˝ej 14 roku ˝ycia!
CD-ROM
Do niniejszej instrukcji obs∏ugi do∏àczono mini CD-ROM. Znajdziecie Paƒstwo na nim:
1. ˚yrometr – oprogramowanie do pomiaru liczby obrotów dla urzàdzenia GyroTwister/
Xbeam. Wymagania sprz´towe programu: komputer PC z zainstalowanym systemem
Windows95/98/NT/2000/XP/ME i kartà d˝wi´kowà oraz mikrofonem. Program analizuje
dêwi´ki wydawane przez GyroTwister i na tej podstawie oblicza liczb´ obrotów.
2. Wideo instrukta˝owe – szybki przeglàd çwiczeƒ w 5 minut. Nie powinno ono zastàpiç
instrukcji obs∏ugi, lecz tylko jà uzupe∏niç.
3. GyroTwister-Breaktimer – oprogramowanie naszego biura fitness:
w celu uruchomienia w∏o˝yç CD i post´powaç zgodnie z instrukcjami. JeÊli funkcja autostart
naszego nap´du CD-ROM nie zosta∏a aktywowana, wówczas uruchomiç plik „start.exe".
59