Batido Proteico - Cuisinart SmartPower CPB-300 Instrucciones/Libro De Recetas

1. Colocar los ingredientes en un vaso individual, en el orden indicado. Instalar la cuchilla
para licuar.
2. Licuar a velocidad alta durante aproximadamente 25 segundos, hasta conseguir una
mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 274 (9 % de grasa) • Carbohidratos 62 g • Proteínas 6 g • Grasa 3g
• Grasa saturada 1 g • Colesterol 8 mg • Sodio 39 mg • Calcio 141 mg • Fibra 6 g
Batido para apoyar el sistema inmunológico
¡Este batido es perfecto cuando necesita energía!
Cantidad: 475 ml
¼ taza (50 g) de fresas congeladas
¼ taza (50 g) de moras congeladas
¹∕ ³ taza (45 g) de cubitos de mango
¼ taza (35 g) de uva verde o roja sin semillas
¹∕ ³ taza (45 g) de cubitos de papaya
1 kiwi, cortado en 4 pedazos
½ cucharada de germen de trigo
½ cucharada de aceite de linaza
½ taza (120 ml) de jugo de granada
1. Colocar los ingredientes en un vaso individual, en el orden indicado. Instalar la cuchilla
para licuar.
2. Licuar a velocidad alta durante aproximadamente 20 segundos, hasta conseguir una
mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 314 (21 % de grasa) • Carbohidratos 63 g • Proteínas 3 g • Grasa 8 g
• Grasa saturada 1 g • Colesterol 0 mg • Sodio 14 mg • Calcio 71 mg • Fibra 8 g
Batido de frutas tropicales rico en vitamina C
Una sabrosa forma de añadir vitamina C a su dieta.
Cantidad: 475 ml
½ taza (100 g) de fresas congeladas
½ taza (100 g) de mango congelado, en cubitos
½ taza (100 g) de papaya congelada, en cubitos
½ taza (100 g) de fresas frescas, partidas en dos
½ taza (120 ml) de jugo de naranja
1. Colocar los ingredientes en un vaso individual, en el orden indicado. Instalar la cuchilla
para licuar.
2. Licuar a velocidad alta durante aproximadamente 30 segundos, hasta conseguir una
mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 188 (2 % de grasa) • Carbohidratos 47 g • Proteínas 2 g • Grasa 1 g
• Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 10 mg • Calcio 57 mg • Fibra 6 g
Las nueces añaden proteínas a sus batidos.
Cantidad: 475 ml
2 cucharadas de nueces crudas
¼ taza (45 g) de durazno congelado, en cubitos
¼ taza (35 g) de arándanos azules congelados
1 banano, en trozos
2 cucharadas de proteínas en polvo
2 cucharadas de miel (opcional)
¾ taza (175 ml) de leche vegetal (de soya, almendra o cáñamo) o leche
regular
½ taza (120 ml) de yogur natural o yogur de vainilla
1. Colocar las nueces en el tazón para picar, con la cuchilla para moler puesta. Procesar
durante 15 segundos, a velocidad alta, hasta conseguir una consistencia fina. Reservar.
2. Colocar el resto de los ingredientes en un vaso individual, en el orden indicado, y cubrir
con las nueces molidas. Instalar la cuchilla para licuar.
3. Licuar a velocidad alta durante 25–30 segundos, hasta conseguir una mezcla suave.
4. Servir inmediatamente.
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Batido proteico