Súper Batido Proteico; Smoothie" Verde Ligero; Smoothie" Antioxidante - Cuisinart CFP-800 Manual De Instrucciones Y Libro De Recetas

SÚPER BATIDO PROTEICO
¡Este batido simple está alto en proteínas y en fibra, para un desayuno
1½ (355 ml) Rinde aprox. 3 tazas (710 ml)
tazas de leche de
,
soya almendra o cáñamo
1. Poner los ingredientes en la jarra de la licuadora, en
(
también puede usar leche
)
regular
½ (120 ml)
taza de yogur
2. Licuar a alta velocidad ("HIGH") por aprox. 1
natural o de vainilla
( )
cualquier variedad
1 ,
3. Servir inmediatamente.
banana en trozos
2
cucharadas de proteína en
polvo
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml):
1 (15 g)
cucharada de
mantequilla de almendra
Calorías 175 (21 % de grasa) • Carbohidratos 26 g
2 (300 g)
tazas de frutas del Proteínas 12 g • Grasa 4 g • Grasa saturada 0 g
bosque congeladas
Colesterol 0 mg • Sodio 26 mg • Calcio 83 mg • Fibra 6 g
DESAYUNOS Y DESAYUNOS-ALMUERZOS
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completo!
el orden indicado.
minuto.

"SMOOTHIE" VERDE LIGERO

Este "smoothie" verde es tan delicioso y nutritivo como es simple. Puede
sustituir la espinaca con cualquier tipo de verdura de hoja.
1 (235 ml) Rinde 2 tazas (475 ml)
taza de leche
( . ., ,
vegetal p ej de arroz de
1. Poner todos los ingredientes en la jarra de la
)
almendra o de soya o de
jugo
1 ,
banana madura en trozos
2. Licuar a alta velocidad ("HIGH") por aprox. 45
1 (30 g)
taza de espinaca tierna
( " ")
espinaca baby fresca
1 (200 g)
3. Servir inmediatamente.
taza de fresas
congeladas
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml):
Calorías 138 (10 % de grasa) • Carbohidratos 30 g
Proteínas 5 g • Grasa 2 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0 mg • Sodio 57 mg • Calcio 48 mg • Fibra 4 g

"SMOOTHIE" ANTIOXIDANTE

Arme sus células con una protección extra con este batido rico en
1 (235 ml) Rinde aprox. 3 tazas (710 ml)
taza de leche
vegetal o jugo
1. Poner todos los ingredientes en la jarra de la
½ 1
aguacate o banana
,
pequeña en trozos
1
cucharadita de polvo de açaí
2. Licuar a alta velocidad ("HIGH") por aprox. 45
/
azaí huasaí
1
cucharada de aceite de coco
3. Servir inmediatamente.
1 (30 g)
taza de espinaca tierna
( " ")
espinaca baby fresca
2 (280 g)
tazas de arándanos
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml):
azules congelados
Calorías 172 (43 % de grasa) • Carbohidratos 25 g
Proteínas 2 g • Grasa 9 g • Grasa saturada 5 g
Colesterol 0 mg • Sodio 11 mg • Calcio 33 mg • Fibra 5 g
DESAYUNOS Y DESAYUNOS-ALMUERZOS
licuadora, en el orden indicado.
segundos.
nutrientes.
licuadora, en el orden indicado.
segundos.
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