Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - NordicTrack E 11.7 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón en
la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página página 16.
2. Establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución cerca del botón Enter (intro) hasta
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. Luego, pulse el botón Enter.
Seguidamente, pulse los botones de aumento y
disminución cerca del botón Enter para fijar la meta
deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales como lo desee durante el entrenamiento
pulsando los botones Resistance (resistencia) y
Power Ramp (inclinación rápida de la rampa).
Nota: Si cambia manualmente el nivel de resisten-
cia o el nivel de inclinación de la rampa durante un
entrenamiento con meta de calorías, la duración
del entrenamiento se ajustará automáticamente
para asegurar que cumpla con su meta de
calorías.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cam-
bia manualmente la resistencia de los pedales
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento
de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará
a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrena-
miento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página página 18.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página página 18.
7. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página página 18.
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