Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - NordicTrack ELITE 12.5 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
de la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 15.
2. Establezca una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones para aumentar
y disminuir situados al lado del botón Enter (regis-
trar) hasta que el nombre de la meta deseada
aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el
botón Enter.
Seguidamente, pulse los botones para aumentar y
disminuir situados al lado del botón Enter para fijar
la meta deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Podrá cambiar la resistencia de los pedales y la
inclinación de la rampa de forma manual, según lo
desee, durante el entrenamiento. Para ello, pre-
sione los botones Resistance (resistencia) y Power
Ramp (rampa de inclinación).
Nota: Si cambia manualmente la resistencia
durante un entrenamiento con meta de calorías, la
duración del entrenamiento se ajustará automática-
mente para asegurar que cumpla con su meta de
calorías.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cam-
bia manualmente la resistencia de los pedales
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo comenzará a deste-
llar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 17.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 17.
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