Nautilus R616 Manual Del Usuario página 29

Nota: Para funcionar correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de frecuencia cardíaca desde los
sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) o el monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Puede comenzar la prueba de estado físico en la categoría EE BACK (Retroalimentación). Primero, el programa de la
prueba de estado físico le indica que seleccione su nivel de estado físico principiante ( BEG ) o avanzado ( A
consola usará los valores de edad
estado físico.
Comience el entrenamiento
del entrenamiento aumenta lentamente. Esto signi ca que usted se esforzará más , como resultado, aumentará su
frecuencia cardíaca. La intensidad sigue aumentando automáticamente hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la
zona de prueba . Esta zona se procesa de manera individualizada como un valor cercano al 7
cardíaca má ima de su per l de usuario. Cuando usted alcanza la zona de prueba, la máquina mantiene constante
la intensidad durante 3 minutos. Esto le permite conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se
mantiene constante). Al nal de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca
números, junto con la información acerca de su edad
Nota: Los puntajes de la prueba de estado físico solo deben compararse con sus puntajes anteriores no con otros perfiles
de usuario.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Programa de prueba de recuperación
La prueba de recuperación muestra la rapidez con que su corazón se recupera de un estado de ejercicio a un estado de
reposo. Una mejor recuperación indica una ma or preparación física.
Nota: Para funcionar correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de frecuencia cardíaca desde los
sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) o el monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
A partir de una frecuencia cardíaca elevada, seleccione el programa de prueba de recuperación. La consola mostrará la
le enda STOP E ERCISING ( ejar de ejercitarse)
siga sujetando los sensores de frecuencia cardíaca por contacto. espu s de
RELA (Relájese) seguirá la cuenta regresiva hasta 00 00. La consola tambi n mostrará su frecuencia cardíaca
durante todo el minuto. Usted debe sujetar los sensores de frecuencia cardíaca durante la prueba si no está utilizando un
monitor de frecuencia cardíaca remoto.
La pantalla seguirá mostrando la le enda RELA
Entonces, la consola calculará el puntaje de recuperación.
Puntaje de recuperación
prueba).
Mientras ma or sea el valor del puntaje de la prueba de recuperación, su frecuencia cardíaca regresará más rápidamente
a un estado de ma or reposo, además de ser un indicador de mejoría del estado físico. Si anota estos valores, con el
tiempo podrá ver su avance hacia una mejor salud.
Cuando usted seleccione el programa de prueba de recuperación
la consola mostrará la le enda NEE HEART RATE (Se necesita frecuencia cardíaca). El mensaje se mostrará durante
segundos. El programa terminará si no se detecta ninguna se al.
Consejo útil Para obtener un puntaje más relevante, intente obtener una frecuencia cardíaca constante durante 3
minutos antes de comenzar el programa de recuperación. Esto será más fácil de lograr,
el programa manual, de modo que pueda controlar los niveles de resistencia.
Programas de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca (HRC)
Los programas para el control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca
para su entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (BPM) desde los sensores de
frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca
(HRM), además de que ajusta el entrenamiento para conservar su frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: Para que el programa HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de frecuencia
cardíaca desde los sensores de CHR o HRM.
peso correspondientes al per l de usuario seleccionado para calcular su puntaje de
sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando la prueba se inicia, la intensidad
(Relájese)
Su ritmo cardíaco a 1 00 (al principio de la prueba) menos su ritmo cardíaco a 00 00 ( n de la
peso, se procesan para producir un puntaje de estado físico .
la meta comenzará su cuenta regresiva. eje de ejercitarse, pero
segundos, la pantalla mostrará la le enda
su frecuencia cardíaca hasta que la meta llegue a 00 00.
no e ista una se al o pantalla de frecuencia cardíaca,
). La
de la frecuencia
la producción de energía. Estos
obtener el mejor resultado, en
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