Atos TheraBite Active Band Manual De Instrucciones página 22

In vielen Fällen werden diese Übungen,
wie in der TheraBite-Bedienungsanleitung
beschrieben, mit passiven Dehnübungen
kombiniert.
HINWEIS: Zu Beginn der Übungen kann
es zu einer leichten Ermüdungserscheinung
kommen, es sollte jedoch keine zu starke
Übermüdung auftreten. Eine zu starke
Übermüdung kann die Folge einer zu langen
Übungsdauer oder von Übungen mit zu
hohem Widerstand sein. Falls Sie eine zu
starke Übermüdung bemerken, setzen Sie die
Übungen eine Zeitlang aus. Wenden Sie sich
bei Bedarf an Ihren Arzt.
Eine zu lange Übungsdauer bei zu hohem
Widerstand oder ein zu weites Öffnen des
Mundes kann zudem zu Schmerzen im Gelenk
führen. Falls dies geschieht, reduzieren Sie
die Anzahl der Übungen, den Grad des
Widerstandes und /oder die Weite der
Mundöffnung. Wenden Sie sich bei Bedarf
an Ihren Arzt.
Beginnen Sie bei einem Widerstand, bei dem
Sie problemlos 30 Wiederholungen durchführen
können, und erhöhen Sie den Widerstand dann
unter Anweisung Ihres Arztes allmählich.
Ihr Mindest-Übungsplan: Der Widerstand,
bei dem Sie die Ihnen verschriebenen Übungen
problemlos durchführen können.
Ihr maximaler Übungsplan: Der maximale
Widerstand, bei dem Sie die gleichen
Übungssets durchführen können.
2.3 Verwendung des
Übungsprotokolls
Mit dem Übungsprotokoll notieren und
überwachen Sie Ihren Fortschritt. Die Spalten
im Protokoll sind für die folgenden Daten
gedacht:
A: Datum
B: Widerstand
C: Häufigkeit der Übung pro Tag
D: Anzahl der Übungswiederholungen
E: Anzahl der Wiederholungen pro Übung
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