Atos TheraBite Active Band Manual De Instrucciones página 50

5 grupos de 30 repetições separados por um
minuto de repouso entre cada grupo.
Para manter a força muscular (por exemplo,
durante quimio ou radioterapia), poderá ser
utilizado um horário menos intensivo 2-4-10
em que realiza os exercícios 2 vezes por dia,
utilizando 4 grupos de 10 repetições cada.
Em muito casos, estes exercícios são
combinados com exercícios de alongamento
passivos, conforme descrito nas instruções de
utilização do dispositivo TheraBite.
NOTA: Poderá sentir uma fadiga ligeira
nas fases iniciais do exercício, mas não
deverá sentir uma fadiga excessiva. A fadiga
excessiva poderá ser resultante da realização
de exercícios durante demasiado tempo ou com
uma resistência demasiado elevada. Faça uma
pausa no exercício se sentir fadiga excessiva. Se
necessário, contacte o seu profissional de saúde.
A realização de exercício numa resistência
demasiado elevada ou com uma abertura
de boca demasiado larga também poderá
causar dor articular. Se isto ocorrer, reduza
a quantidade de exercícios, a resistência e/ou
a abertura da boca. Se necessário, contacte o
seu profissional de saúde.
Comece numa resistência em que consiga
facilmente fazer 30 repetições e, em seguida,
aumente gradualmente a resistência, de
acordo com as orientações fornecidas pelo seu
profissional de saúde.
O seu plano de exercício mínimo: a resistência
em que consegue executar de forma confortável
a rotina de exercícios que lhe foi prescrita.
O seu plano de exercício máximo: a resistência
máxima em que consegue executar o mesmo
grupo de exercícios.
2.3 Utilização do Exercise Log
(registo de exercícios)
Utilize o Exercise Log (registo de exercícios)
para documentar e monitorizar o seu progresso.
As colunas do registo destinam-se aos seguintes
dados:
A: Data
B: Resistência
C: Frequência do exercício/dia
D: Número de grupos
E: Número de repetições
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