Bestimmungsgemässer Gebrauch - Horizon Fitness OXFORD 3 Manual Del Usuario

BESTIMMUNGSGEMÄSSER GEBRAUCH
Der Bewegungsablauf beim Rudern gliedert sich in vier Phasen:
1. GREIFEN – Umfassen Sie den Griff gleichmäßig mit beiden
Händen. Der Sitz befindet sich in der vordersten Position,
die Knie sind an die Brust herangezogen und befinden sich
in einer Linie mit der Ferse. Strecken Sie die Arme aus und
beugen Sie sich aus der Hüfte leicht nach vorn.
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2. ABSCHIEBEN – Drücken Sie kräftig gegen die
Fußhalterung und schieben Sie sich nach hinten, bis die
Beine ausgestreckt sind. Überstrecken Sie die Knie dabei
jedoch nicht. Die Arme führen die gleiche Bewegung aus.
Bringen Sie den Oberkörper in die 90-Grad-Stellung.
3. ENDE DER RÜCKWÄRTSBEWEGUNG – Halten Sie die Beine
gestreckt und ziehen Sie die Arme zum Bauch heran.
Lehnen Sie sich dabei leicht nach hinten.
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4. ENTSPANNUNG – Führen Sie die Arme nach vorne,
beugen Sie die Knie und beugen Sie sich aus der Hüfte
leicht nach vorn. Gleiten Sie dann auf dem Sitz in die
Ausgangsstellung zurück.
Jeder dieser vier Bewegungsabläufe sollte flüssig und
gleichmäßig ausgeführt werden.
BREMSSYSTEM
Dieses Rudergerät bestimmt die Widerstandsstufe
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mithilfe des Magnetwiderstands. Um die Leistung
(Watt) zu ermitteln, wird neben den SPM auch die
Einstellung der Widerstandsstufe verwendet.
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DRAHTLOSER HERZFREQUENZEMPFÄNGER
(OXFORD 6)
Mithilfe des drahtlosen Brustsenders (separat
erhältlich) können Sie Ihre Herzfrequenz an das
Messgerät übertragen und auf der Konsole
anzeigen lassen.
WARNUNG!
Herzfrequenz-Überwachungssysteme sind ggf.
ungenau. Eine Überlastung während des Trainings
kann zu schweren gesundheitlichen Problemen
oder zum Tod führen. Hören Sie sofort auf zu
trainieren, wenn Sie sich schwach fühlen.
STROMVERSORGUNG (OXFORD 6)
Das Netzkabel muss mit der Steckdose
verbunden werden, die sich an der Vorderseite
des Geräts befindet. Trennen Sie das Gerät
vom Netz, wenn es nicht genutzt wird.
WARNUNG!
Das Gerät darf nicht verwendet werden, wenn
das Kabel oder der Stecker beschädigt ist, es
nicht ordnungsgemäß funktioniert, es beschädigt
wurde oder in Wasser steht. Für weitere
Unterstützung finden Sie unsere Kontaktdaten
auf der Rückseite der INFORMATIONSKARTE.
PEDALRIEMEN
Die Fußpedale sind mit schnell
anpassbaren Fußriemen
ausgestattet. Positionieren Sie
5 Ihren Fuß und ziehen Sie dann
den Riemen straff (5). Um
den Riemen zu lösen, ziehen
Sie am Kunststoffclip (6).
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A
I
B
C H
D E F G
J
OXFORD 3 KONSOLE – BESCHREIBUNG
Hinweis: Ziehen Sie vor der Verwendung des Geräts
die dünne Schutzfolie von der Konsole ab.
A) LCD-DISPLAYFENSTER: Zeigt Trainingsfeedback,
Programmprofil und vieles mehr an.
B) EIN/AUS: Drücken, um die Konsole ein- und auszuschalten. Die Konsole wird
automatisch ausgeschaltet, wenn 30 Sekunden lang keine Rückmeldung erfolgt.
C) RUDERN/START: Drücken, um mit dem Training zu beginnen oder einen
Schnellstart vorzunehmen.
D) STARTBILDSCHIRM: Drücken, um zum Bildschirm Benutzerauswahl
zurückzukehren.
E) PAUSE: Drücken, um das Training zu unterbrechen oder wiederaufzunehmen.
F) ZURÜCK: Drücken, um zur vorherigen Programmeinstellung zu wechseln.
Drücken und gedrückt halten, um die Konsole zurückzusetzen.
G) STOPP: Drücken, um das Training abzubrechen.
H) : Drücken, um die Programmeinstellungen anzupassen.
I) EINGABE: Drücken, um die Programmeinstellung zu bestätigen.
J) WIDERSTANDSKNOPF: Im Uhrzeigersinn drehen, um den Widerstand zu
erhöhen und entgegen dem Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu verringern.
AUTOMATISCHES EIN/AUS-SCHALTEN
Wenn Sie auf die Taste der Konsole drücken, schaltet sich die Konsole
ein. Nach Beendigung Ihrer Trainingseinheit zeigt das Display automatisch
30 Sekunden lang die Daten der Trainingseinheit an. Um Energie zu sparen,
wird der Strom automatisch abgeschaltet, wenn Sie länger als 30 Sekunden
NICHT auf eine Taste der Konsole drücken oder am Handgriff ziehen.
OXFORD 3
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