Utilisation Appropriée - Horizon Fitness OXFORD 3 Manual Del Usuario

UTILISATION APPROPRIÉE
Un coup de rame est composé de quatre phases :
1. L'ATTAQUE : attrapez la poignée de manière
équilibrée des deux mains. Avec le siège ayant
coulissé vers l'avant et les genoux rentrés
contre la poitrine (directement alignés sur les
talons), étendez les bras et basculez légèrement
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le torse vers l'avant à partir des hanches.
2. LA PROPULSION ET LA TRACTION : appuyez
fermement contre les cale-pieds jusqu'à
ce que vos jambes soient complètement
étendues, mais non bloquées. Étendez les
bras et inclinez le torse à 90 degrés.
3. LA FIN DU COUP : tirez les bras contre l'abdomen
avec les jambes totalement étendues et inclinez
légèrement le torse vers l'arrière au-delà de 90 degrés.
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4. LE RETOUR : étendez les bras, pliez les genoux
et basculez vers l'avant à partir des hanches
en glissant vers l'avant sur le siège.
Ces quatre phases doivent être réalisées
sans à-coups et de manière continue.
SYSTÈME DE FREINAGE
Ce rameur utilise une résistance magnétique pour
définir différents niveaux de résistance. Le réglage du
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niveau de résistance permet, avec le nombre de coups
par minutes, de déterminer la puissance (en Watts).
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RÉCEPTEUR DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE SANS FIL (OXFORD 6)
Lorsque le récepteur est utilisé avec une ceinture
thoracique avec émetteur sans fil (vendue séparément),
votre fréquence cardiaque peut être transmise à l'appareil
et les données s'affichent alors sur la console.
AVERTISSEMENT
Les systèmes de mesure de la fréquence cardiaque peuvent
manquer de précision. Un entraînement excessif peut
occasionner des blessures graves ou même la mort. Si vous
vous sentez faible, arrêtez l'exercice immédiatement.
ALIMENTATION (OXFORD 6)
Le câble d'alimentation doit être branché à la prise
de courant située à l'avant de l'appareil. Débranchez
le câble lorsque l'appareil n'est pas utilisé.
AVERTISSEMENT
N'utilisez jamais l'appareil si le câble d'alimentation ou la
prise est endommagé(e), s'il ne fonctionne pas correctement,
s'il a été endommagé ou s'il a été plongé dans l'eau. En
cas de besoin, les coordonnées de l'assistance technique
se trouvent au dos de la CARTE D'INFORMATION.
SANGLES DES PÉDALES
Les pédales sont équipées de
sangles à ajustement rapide.
Après avoir placé votre pied,
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tirez sur la sangle pour la
serrer (5). Pour relâcher, tirez
sur le clip en plastique (6).
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A
I
B
C H
D E F G
J
DESCRIPTION DE LA CONSOLE OXFORD 3
Remarque : retirez la fine pellicule protectrice en plastique
qui recouvre la console avant utilisation.
A) FENÊTRE D'AFFICHAGE LCD : affiche le suivi de la séance d'entraînement,
la vue d'ensemble du programme utilisé et bien plus.
B) MARCHE/ARRÊT : appuyez sur cette touche pour mettre la console hors
tension. La console est automatiquement mise hors tension en cas d'inactivité
pendant 30 secondes.
C) TIRAGE/DÉMARRAGE : appuyez sur cette touche pour commencer
l'entraînement ou pour un démarrage rapide.
D) ACCUEIL : appuyez sur cette touche pour sélectionner l'écran utilisateur.
E) PAUSE : appuyez sur cette touche pour mettre en pause ou reprendre votre
séance d'entraînement.
F) RETOUR : appuyez sur cette touche pour revenir aux paramètres du
programme précédents. Maintenez-la enfoncée pour réinitialiser la console.
G) STOP : appuyez sur cette touche pour interrompre votre séance
d'entraînement.
H) : appuyez sur cette touche pour modifier les paramètres du programme.
I) ENTRER : appuyez sur cette touche pour confirmer chaque paramètre
du programme.
J) MOLETTE DE RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE : tournez la molette dans le sens des
aiguilles d'une montre pour augmenter progressivement le niveau de résistance
et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour diminuer la résistance.
MARCHE/ARRÊT AUTOMATIQUE
L'appareil est mis en marche lorsque vous appuyez sur le bouton ` sur la
console. Lorsque votre séance d'entraînement est terminée, la console affiche les
données de votre entraînement pendant 30 secondes. Afin d'économiser les piles,
l'appareil est automatiquement mis hors tension si vous n'appuyez sur AUCUN
bouton de la console ou si vous ne tirez pas le guidon pendant 30 secondes.
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