Como Crear Un Entrenamiento Personal- Izado - NordicTrack COMMERCIAL CT Manual Del Usuario

COMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL-
IZADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
presione el botón Personalizado [CUSTOM] repeti-
damente. Cuando un entrenamiento personalizado
es seleccionado, el número del entrenamiento y
tres columnas de indicadores aparecerán en las
pantallas.
Nota: Si más de dos
hileras de indicadores
recorre a través de la
matriz, vea COMO
USAR EL ENTRE-
NAMIENTO PERSON-
ALIZADO en la página
20.
3. Comience la banda para caminar y programe
los ajustes de la velocidad e inclinación de-
seada.
Presione el botón de Comenzar [START]. Un mo-
mento después que presione el botón, la banda
para caminar empezará a moverse. Sostenga las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para cada
segmento. Para programar los ajustes de la veloci-
dad e inclinación para el primer segmento, simple-
mente ajuste la velocidad e inclinación de la
máquina para correr como lo desee presionando
los botones de la velocidad e inclinación.
Cuando el primer segmento del entrenamiento ter-
mine, una serie de tonos sonarán y los ajustes de
la velocidad e inclinación actual serán guardados
en la memoria. Programe un ajuste de la velocidad
y un ajuste de la inclinación para el segundo seg-
mento de la misma manera.
Continúe programando ajustes de la velocidad e
inclinación para todos los segmentos que desee;
entrenamientos personalizados puede tener hasta
cuarenta segmentos. Cuando haya terminado con
su entrenamiento, presione dos veces el botón de
Parar. Los ajustes de la velocidad e inclinación
que usted ha programado y el tiempo del entre-
namiento entonces serán guardados en la memo-
ria.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 17.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire
la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 17.
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