Funcionalidad Del Equipo; 3110 Biceps / Triceps - HUR 3110 Manual Del Propietário

5. FUNCIONALIDAD DEL EQUIPO

¡NOTA! Las imágenes de las máquinas en esta sección son directivas.
.
5.1.
Ajuste de equipo:
Sujete las secciones delanteras de los bordes laterales del asiento con ambas manos y
levante el asiento a la altura deseada. Para bajar el asiento, agarre los bordes laterales
traseros del asiento, incline la parte delantera ligeramente hacia arriba y baje el asiento
de modo que su pecho descanse contra el cojín. El asiento se bloquea automáticamente
en su lugar.
Ejercicios de equipo:
1. Seleccione el ejercicio girando el interruptor (BICEPS o TRICEPS).
2. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
3. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-" o girando el
interruptor selector.
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3110 Biceps / Triceps

Ejercicio para bíceps:
Coloque sus brazos por debajo de los rodillos. Resto de su
pecho y los codos en los cojines de apoyo, en el palanca de
brazo de pivote termina. El ejercicio flexionando
alternativamente los brazos, levantando los brazos de palanca
hacia arriba. Vuelva a la posición inicial lentamente.
Ejercicio para tríceps:
Coloque los brazos en los rodillos. El resto de su pecho y los
codos en los cojines de apoyo.
Haga el ejercicio mediante la extensión de los brazos
alternadamente, bajando los brazos de palanca hacia abajo.
Vuelva a la posición inicial lentamente