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5.10.
3330 Twist
Ejercicio de giro:
lentamente a la posición inicial.
Ejercicios de equipo
1. Ajuste la resistencia con los botones "+" y "-".
2. Después del ejercicio, libere la resistencia de la máquina con el botón "-".
5.11.
5340 Twist Rehab
Ajuste del equipo: Si es necesario, ajuste los limitadores de rango en el reposapiés
girando los tornillos para que las palancas no giren más de lo deseado durante el
ejercicio. El tornillo del limitador de rango se afloja girándolo en sentido antihorario, para
apretarlo en sentido horario. Ajuste el respaldo para adaptarlo aflojando el tornillo en la
parte posterior y levante o baje el cojín de apoyo a una posición adecuada. Vuelva a
apretar el tornillo en su lugar.
Con los limitadores de rango, el alcance del movimiento está limitado en situaciones en
las que el usuario, por una razón u otra, no puede utilizar todo el rango de movimiento
habilitado por el dispositivo. Ajuste el punto de partida tirando de la palanca debajo del
asiento, girando simultáneamente los reposapiés a la posición deseada. Suelte la palanca
para bloquear el punto de inicio seleccionado.
¡ADVERTENCIA! Asegúrese de que después del ajuste, el brazo de la manija de
liberación se ajuste correctamente
en la ranura deseada. De lo contrario, los reposapiés pueden moverse durante el
ejercicio y causar peligro.
A la derecha: Colóquese en la máquina de tal manera que el
cojín de apoyo derecho quede entre los muslos. Coloque su
brazo izquierdo detrás de la parte posterior del rodillo y el
brazo derecho flexionado en el lado izquierdo del rodillo al
frente..
Haga ejercicio girando el cuerpo hacia la derecha, con la
espalda recta y los ojos siguiendo el movimiento. Regrese
lentamente a la posición inicial.
A la izquierda: Colóquese en la máquina de tal manera que el
cojín de apoyo del lado izquierdo quede entre los muslos.
Coloque su brazo derecho detrás de la parte posterior del
rodillo y el brazo izquierdo flexionado en el lado derecho del
rodillo al frente.
Haga ejercicio girando su cuerpo hacia la izquierda, con la
espalda recta, los ojos siguiendo el movimiento. Regrese
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