Atos Medical TheraBte ActiveBand Instrucciones De Uso página 62

2. Tryk mundstykkerne sammen med dine
fingre for at indføre dem, og bid meget
forsigtigt (Fig. 4a).
3. Hold positionen, åbn og luk derefter din
mund mod modstanden fra ActiveBand
(Fig. 4b og 4c).
FORSIGTIG: Slip ikke pludselig grebet, da
mundstykket er forbelastet med den kraft,
der påføres af ActiveBand. Slip langsomt
grebet for at undgå smerter eller skader på
dine tænder eller kæbe.
4. Hold stillingen i et sekund, og gentag derefter
øvelsen (Fig. 4b og 4c).
Positionen for ActiveBand på Load Scale
(belastningsskalaen), antal gentagelser,
antal behandlingssessioner pr. dag og
behandlingstidens længde vil variere afhængigt
af din individuelle situation, dine mål og din
aktuelle muskelstyrke. Din kliniker vil anbefale
et program ud fra din individuelle situation.
F. eks. kan du for at styrke dine muskler
udføre et 3-5-30-program, hvor du udfører
øvelserne 3 gange dagligt med 5 sæt af
30 gentagelser adskilt af et minuts hvile mellem
hvert sæt.
For at bevare muskelstyrken (f.eks. under
kemoterapi eller røntgenbestråling) kan du
udføre et mindre intensivt 2-4-10-program,
hvor du udfører øvelsen 2 gange dagligt med
4 sæt af 10 gentagelser.
I mange tilfælde kombineres disse øvelser
med passive strækkeøvelser, som beskrevet i
brugsanvisningen til TheraBite.
BEMÆRK: Der kan opleves en let træthed
i øvelsens tidlige faser, men du bør ikke
opleve voldsom træthed. Voldsom træthed
kan skyldes for længe træning eller med en
for høj modstand. Hold en pause i træningen,
hvis du oplever voldsom træthed. Kontakt om
nødvendigt din kliniker.
For langvarig træning ved for høj modstand
eller for stor mundåbning kan også føre til
smerter i leddet. Hvis dette sker, skal du
reducere mængden af øvelser, modstand og/
eller mundåbning. Kontakt om nødvendigt
din kliniker.
Start ved en modstand, hvor du let kan udføre
30 gentagelser, og øg derefter gradvist
modstanden under din klinikers vejledning.
Din minimumsøvelsesplan: Den modstand,
hvor du ubesværet kan udføre din ordinerede
øvelsesrutine.
62