Consejos Para El Entrenamiento; Indicaciones Importantes Para El Entrenamiento; Transporte - Sportplus SP-MR-1100 Manual Del Usuario

8. CONSEJOS PARA EL ENTRENAMIENTO

INDICACIONES IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO

• Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele en qué
medida un entrenamiento es bueno para usted. Existe riesgo de daños para la
salud por un entrenamiento incorrecto o excesivo.
• Evite sobrecargar su cuerpo exigiéndole demasiado esfuerzo. No entrene si ya
siente agotamiento o cansancio. Comience el entrenamiento lentamente si no está
acostumbrado a practicar ejercicio físico.
• Finalice el entrenamiento de inmediato si percibe algún dolor o molestia.
• No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento.
• Preste atención durante el entrenamiento a que su respiración sea relajada y
constante.
• Para evitar lesiones, realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y
finalice con una fase de enfriamiento.
• Asegúrese de beber una cantidad suficiente de líquido durante el entrenamiento.
Recuerde que la cantidad de bebida de aprox. 2 litros al día por un esfuerzo físico
aumentará. El líquido que tome deberá estar a temperatura ambiente.
• Utilice el producto sólo con ropa de deporte y con un calzado que tenga una suela
antideslizante. Evite la ropa ancha, que pueda quedar atrapada en las piezas
móviles del producto.
• Compruebe regularmente su pulso. Determine su rango de frecuencia personal
para poder alcanzar un buen entrenamiento. Tenga en cuenta su edad y su
condición física.

9. TRANSPORTE

• Para llevar y transportar el producto se necesitan como mínimo 2 personas.
• Colóquese respectivamente a ambos lados del producto. Sujete la pata de apoyo
trasera (69). Incline la parte posterior del producto para levantar la parte delantera
sobre los rodillos de transporte (73).
• Mueva el producto y luego colóquelo con cuidado. Mueva el producto con cuidado
sobre superficies irregulares. No transporte el producto con los rodillos de
transporte (73) a un piso superior, sino que llévelo de las patas de apoyo (69, 73).
• Coloque el producto sobre una base con protección para evitar que el suelo se
dañe.
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