Lumi vitamin L Manual Del Usuario página 46

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Faccio fatica a trovare le energie di prima mattin
È consigliabile sottoporsi al trattamento il prima possibile. Se non si ha
molto tempo a disposizione la mattina, sarebbe opportuno effettuare una
sessione breve o completa nel pomeriggio.
Mi viene sonno o mi addormento troppo presto
Utilizzare Vitamin L nel tardo pomeriggio. È meglio evitare di sottoporsi
al trattamento poco prima di andare a letto (almeno nelle tre ore
precedenti), in quanto si potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi.
Per quanto tempo?
È soggettivo. Posizionare Vitamin L a circa 50 cm di distanza (un
braccio) e iniziare con 30 minuti al giorno. Per alcune persone sono
sufficienti per un trattamento efficace del disturbo affettivo stagionale.
Se necessario, aumentare gradualmente il tempo di esposizione fino a
individuare la durata di trattamento più adatta alle proprie esigenze.
Distanza (cm)
16
30
50
È possibile effettuare il trattamento tutto in una volta o in più volte
durante la giornata. Se si preferisce posizionare Vitamin L a una distanza
maggiore, si verrà raggiunti da una minore quantità di luce e sarà
necessario prolungare la durata dell'esposizione.
L'utilizzo della lampada per una durata superiore a quella consigliata
non presenta controindicazioni. Se si avverte un lieve dolore agli occhi,
provare ad allontanare il dispositivo o a spegnerlo per un po.
Quantità di luce ricevuta
(lux)
10 000
5 000
 500
Per quanto tempo?
Durata del trattamento
(minuti)
30
30–60
60–10