Lumi vitamin L Manual Del Usuario página 85

Hvornår skal jeg bruge den? DAN 5
Du behøver ikke at stirre ind i lyset, men det skal dog nå frem til dine
øjne for at have nogen effekt. Det betyder, at du kan bruge Vitamin L,
mens du arbejder ved computeren, ser fjernsyn, læser osv. Solbriller,
farvede glas eller lukkede øjne begrænser lysterapiens virkning.
Du bør kunne konstatere positive ændringer, når du har brugt Vitamin L
tre eller fire dage i træk.
Hvornår skal jeg bruge den?
Det er bedst at sætte ind over for vinterdepression og SAD så hurtigt
som muligt. Vær opmærksom på advarselssymptomer – disse indtræder
ofte i september eller oktober – og hvis du begynder at føle dig sløv,
angst eller irritabel, bør du begynde at bruge Vitamin L.
De fleste kan springe en dag over her og der, især når vejret er klart.
Efterhånden som foråret nærmer sig, kan du begynde at skære ned på
din lysterapi. Din krop lader dig det vide, hvis det er for tidligt, og hvis du
kan mærke, at dine symptomer kommer tilbage, skal du blot bruge din
Vitamin L i endnu et par dage.
Det er bevist, at lysterapi kan forbedre humøret, skærpe årvågenheden
og bidrage til, at du føler dig mere vågen. Brug Vitamin L, når som helst
og hvor som helst du har brug for at genoprette koncentrationsevnen og
give dig selv en mental vitaminindsprøjtning.
Hvilket tidspunkt på dagen?
Hvis du bruger Vitamin L til at afhjælpe vinterdepression eller SAD, bør
du som udgangspunkt anvende enheden tidligt på dagen, da stærkt lys
om morgenen har vist sig at være mest effektivt i denne sammenhæng.
Nogle mennesker har glæde af lyseksponering først på aftenen.
Uanset om du bruger Vitamin L mod vinterdepression, SAD eller som
en generel opstrammer, bør du forsøge at anvende den på nogenlunde
samme tid hver dag, når først du har fundet et mønster, der passer til dig.