Tunturi T90 Rehab Manual Del Usuario página 47

Als u tijdens de training op SELECT drukt,
3.
komen op het monitor de snelheids-, hellings- en
hartslagprofiel te staan.
Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
4.
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u
de onderbroken training voortzetten door de START-
toets te drukken. Door twee keer op de STOP-knop
te drukken, beëindigt u het trainingsprogramma;
het display toont de gegevens over de geleverde
prestatie en gaat terug in de startmodus.
Programma is 5 km lang,
p5
Het hellingsprofiel van het programma is
voorgeprogrammeerd, de snelheidsregeling
gebeurt manueel. U kunt een hellingsprofiel kiezen.
Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
1.
bij het door u gewenste profiel (P5-P6) brandt.
Druk de START-toets in. De mat beweegt nu. U
2.
kunt deze snelheid verder regelen met de Haas/
Schildpad-toetsen en met SPEED toets.
U kunt een hellingsprofiel kiezen met de
3.
pijltoetsen.
Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
4.
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u
de onderbroken training voortzetten door de START-
toets te drukken. Door twee keer op de STOP-knop
te drukken, beëindigt u het trainingsprogramma;
het display toont de gegevens over de geleverde
prestatie en gaat terug in de startmodus.
Aan het eind van het programma begint de
5.
automatische afkoelfase, waarna de lootrainer stopt.
De programma's en zijn gebaseerd op de
p7 p8
hartslagfunctie. Programma P7 duurt 15 minuten
en is vooral bedoeld als opwarmprogramma voor
het begin van een andere training. Programma
P8 duurt 30 minuten en is bedoeld als aerobische
basistraining.
Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
1.
bij het door u gewenste programma (P7-P8) brandt.
Met de ENTER-toets bevestigt u de instelling.
Selecteer met de pijltoetsen de hartslagmodel.
2.
Druk op de START-toets om de training
3.
te beginnen. Tijdens de training kunt u het
hartslagniveau met de pijltoetsen veranderen.
Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
4.
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u
de onderbroken training voortzetten door de START-
toets te drukken. Door twee keer op de STOP-knop
te drukken, beëindigt u het trainingsprogramma;
het display toont de gegevens over de geleverde
prestatie en gaat terug in de startmodus.
Aan het eind van het programma begint de
5.
automatische afkoelfase, waarna de lootrainer stopt.
De programma's hebben een verschillende
p9-p11
moeilijkheidsgraad. De snelheid en de helling zijn
voorgeprogrammeerd. U kunt de snelheid naar
believen instellen. Voor de trainingslengte kunt u
kiezen uit trainingstijd of trainingsafstand.
is 10 km lang.
p6
Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
1.
bij het door u gewenste programma (P9-P11)
brandt. Met de ENTER-toets bevestigt u de instelling.
Stel de afstand / tijd van het profiel in. Met de
2.
SELECT-knop kunt u naar de volgende instelwaarde.
U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen
(grenswaarden tussen 10 minuten - 0:10 - en 3 uur
- 3:00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten / 3 km
– 42 km, de schaaleenheid bedraagt 1 km).
Druk de START-toets in: de training begint en
3.
de lootrainer zet zich in beweging. U kunt het
snelheidsniveau van het profiel telkens met 1 % naar
boven of naar beneden op schaal aanpassen. Als u
tijdens de training op SELECT drukt, komen op het
monitor de snelheids- en hellingsprofielen te staan.
Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
4.
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u
de onderbroken training voortzetten door de START-
toets te drukken. Door twee keer op de STOP-knop
te drukken, beëindigt u het trainingsprogramma;
het display toont de gegevens over de geleverde
prestatie en gaat terug in de startmodus.
Aan het eind van het programma begint de
5.
automatische afkoelfase, waarna de lootrainer stopt.
Progamma is een soort intervaltraining, waarbij
p12
u tijdens de training de afstand en de duur van
de training kunt instellen en de snelheid van de
lootrainer zelf kunt regelen.
Druk de SELECT-toets in, totdat het signaallampje
1.
bij het door u gewenste programma (P12) brandt.
Met de ENTER-toets bevestigt u de instelling.
Stel de afstand / tijd van het profiel in. Met de
2.
SELECT-knop kunt u naar de volgende instelwaarde.
U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen
(grenswaarden tussen 10 minuten - 0:10 - en 3 uur
- 3:00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten / 3 km
– 42 km, de schaaleenheid bedraagt 1 km).
Druk de START-toets in: de training begint en de
3.
lootrainer zet zich in beweging. U kunt uw snelheid
regelen met behulp van de snelheidsregeltoetsen.
U kunt een hellingsprofiel kiezen met de
4.
pijltoetsen.
Door tijdens de training de STOP-toets 1 x in te
5.
drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. Gedurende deze tijd kunt u
de onderbroken training voortzetten door de START-
toets te drukken. Door twee keer op de STOP-knop
te drukken, beëindigt u het trainingsprogramma;
het display toont de gegevens over de geleverde
prestatie en gaat terug in de startmodus.
Aan het eind van het programma begint de
6.
automatische afkoelfase, waarna de lootrainer stopt.
De HRC-programma's
p13-p16
eisenniveau betreft getrapte hartslaggestuurde
trainingsprofielen, waarbij u de duur van de
training zelf kunt instellen. De hartslaggestuurde
programma's veronderstellen altijd het gebruik
van de borstband. Als de hartslagmonitor niet
functioneert, verschijnt er in het tekstveld
van de display de foutmelding CHECK
TRANSMITTER. Controleert u in dat geval of u de
•
H A N D L E I D I N G T 9 0
zijn wat het
NL
47