Généralités Sur L'entraînement - Tunturi T90 Rehab Manual Del Usuario

REpOSE-MAINS ET cOMpTEUR
Faire tourner les pièces coulissantes situées sur les
côtés du repose-mains vers le bas, de manière à
pouvoir fixer chaque pièce coulissante avec la vis de
fixation au trou de fixation inférieur du repose-
(F)
mains. À ce stade, fixer les pièces coulissantes en
les serrant le moins possible. Ne pas retirer les
vis situées dans les pièces coulissantes. Placer
l'ensemble repose-mains / compteur sur la barre
d'appui avant, de sorte que les pièces coulissantes
sur les côtés du repose-main glissent dans les
fentes de la barre d'appui avant. Brancher le fil
sortant du repose-main gauche sur le raccord du
compteur et enfoncer le fil raccordé à l'intérieur du
repose-main. Poser maintenant l'ensemble repose-
mains/compteur pour le fixer sur les barres d'appui
avant et serrer toutes les vis à six pans des pièces
coulissantes.
Attention à ne pas abîmer les fils du pulsomètre: le
fil doit passer au niveau de la fente centrale dans
la barre d'appui avant. Serrer les vis de fixation des
barres d'appui. Retirer le film protecteur de l'écran.
Brancher le fil sortant du repose-main gauche sous
la piste sur le raccord situé à gauche. Pour faciliter
l'installation, basculer légèrement le tapis de course
sur la droite.
cLE DE VERROUILLAGE DE SEcURITE
L'appareil est équipé d'une clé de verrouillage de
sécurité qui empêche son fonctionnement si elle
n'est pas en place, sous l'unité des compteurs. Fixez
le clip se trouvant au bout du cordon de la clé à
votre T-shirt par exemple et insérez la clé dans la
fente gauche de l'interface. Veillez à ce que le clip de
la clé de verrouillage de sécurité est bien fixé à votre
vêtement; quand le cordon de la clé se tend, faites
bien attention que le clip ne se détache pas de votre
vêtement avant que la clé se soit déconnectée de
l'interface.
cORDON D'ALIMENTATION
Connectez le fil électrique à l'avant de l'appareil
près de l'interrupteur secteur. Avant de brancher
l'appareil à une source d'alimentation, assurez-vous
que la tension locale correspond à celle indiquée
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sur la plaque de type. Le tapis de course fonctionne
sur 230 V ou 120 V. Mettez l'appareil sous tension
à l'aide de l'interrupteur qui se trouve à côté de la
prise. L'appareil ne doit être branché
ATTENTION !
qu'à une prise reliée à la terre. En cas de défaillance
ou de panne, la mise à terre offre au courant une
voie à résistance minimale, réduisant ainsi le danger
de choc électrique. N'utilisez pas de rallonge
pour le branchement de l'appareil à la source
d'alimentation.
Ce produit est équipé d'un cordon avec un
conducteur de mise à la terre et une fiche mise
à la terre. La fiche doit être branchée dans une
prise appropriée, correctement installée et
mise à la terre conformément aux exigences et
réglementations locales. Ne pas utiliser de rallonges
lorsque vous branchez l'équipement sur une source
d'alimentation.
Configuration 120 V
Un branchement incorrect du conducteur
DANGER !
de mise à la terre de l'équipement peut entraîner
un risque de choc électrique. Vérifiez auprès d'un
électricien ou d'un mécanicien d'entretien qualifié si
vous n'êtes pas sûr que le produit est correctement
mis à la terre. Ne modifiez pas la fiche fournie avec
le produit, si elle ne rentre pas dans la prise de
courant, faites-la changer par un électricien qualifié.
Si le produit doit être utilisé sur circuit de 120
volt nominal, sa prise de mise à la terre ressemble
à l'illustration. Assurez-vous que le produit est
branché sur une prise ayant la même configuration
que la fiche. Il est interdit d'utiliser un adaptateur
avec ce produit.
GéNéRALITéS SUR
L'ENTRAîNEMENT
Il est indispensable de se familiariser soigneusement
avec les fonctions et le contrôle du tapis de course
motorisé avant de commencer l'exercice.
L'entraînement avec un tapis de course est une
excellente forme d'exercice aérobic qui lie à la
fois modération et durée dans les efforts. Un tel
exercice vise à améliorer votre capacité maximale
d'absorption d'oxygène, donc votre endurance et
votre condition physique. La capacité du corps à
"brûler" la graisse est directement liée à sa capacité
de transporter l'oxygène.
L'exercice en aérobie est avant tout plaisant. Il
faut transpirer, mais le pouls ne doit pas monter
exagérément. Cela permet de faire de l'exercice
plus longtemps. Il est recommandé de pratiquer de
l'exercice 30 à 60 minutes trois fois par semaine en
fonction des objectifs, de la forme et des possibilités.
Si vous souhaitez vous exercer en marchant, vous
pouvez varier le type et l'intensité de l'exercice
en modifiant l'angle d'inclinaison du tapis de
course. La marche peut être diversifiée en utilisant
simultanément des petits poids pour faire travailler
les muscles des bras. Attention dans ce cas à votre