Wahl Der Trainingseinheit - Tunturi T90 Rehab Manual Del Usuario

eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie
zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben
werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs
benötigt.
Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female
4.
= Frau). Ändern Sie die Einstellungen mit der
Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert
mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten
Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur
Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.
Geben Sie das Alter des Benutzers ein; verändern
5.
Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen
Sie den eingestellten Wert mit der ENTER-Taste,
worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen:
Die Angaben werden zur Einschätzung des
Energieverbrauchs benötigt.
Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale
6.
ein (ON = Tonsignale werden verwendet, OFF =
Tonsignale werden nicht verwendet); verändern Sie
die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen
Sie den eingestellten Wert mit der ENTER-Taste,
worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen.
BITTE BEAcHTEN!
das Cockpit mit einem Signalton im Voraus die
Änderungen im Profil an.
Geben Sie die für die Anzeige gewünschte
7.
Maßeinheit ein (km/h, min/km (PACE), mph, min/
mile (PACE)). Ändern Sie die Einstellungen mit
der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen
Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten
Einstellung gelangen.
jeweilige Maßeinheit können Sie auch während des
Trainings bestimmen: bestätigen Sie die SET-Taste
einmal und ändern Sie die Einstellungen mit der
Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert
mit der ENTER-Taste, worauf Sie zurück zum Training
gelangen.
Mit Hilfe der Pfeiltasten geben Sie die
8.
Spitzengeschwindigkeit des Laufbands für die
herzfrequenzgesteuerten Trainingsphasen ein: in
diesen Phasen wird die Geschwindigkeit auf Grund
der Herzfrequenz des Benutzers geregelt und kann
ohne eine vorgegebene Spitzengeschwindigkeit zu
schnell für das Training werden. Der vorgegebene
Wert für die Spitzengeschwindigkeit beträgt 12 km/
h. Ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste.
Mit der ENTER-Taste gelangen Sie zur nächsten
Anzeige.
Aus der Anzeige TOTAL TIME ersehen Sie die
9.
Gesamtlaufzeit des Laufbandes. Mit der ENTER-Taste
gelangen Sie zur nächsten Anzeige.
Aus der Anzeige TOTAL DISTANCE ersehen
10.
Sie die Gesamtlaufstrecke des Laufbandes. Die
Geräteinstellungen verlassen Sie mit der ENTER-
Taste.

WAHL DER TRAININGSEINHEIT

Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe
bei der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es
stehen zur Auswahl:
Das Manual-Training, bei dem Sie während des
1.
Trainings selbst die Geschwindigkeit und den
Neigungswinkel wählen,
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Bei den Trainingsprofilen zeigt
Die
BITTE BEAcHTEN!
Das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei
2.
dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung
in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von
Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren;
herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,
Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen zwei
3.
alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
Vorprogrammierte Trainingsprogramme, bei
4.
den Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder
Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten
Weise wechseln.
p1: MANUAL-TRAINING
Schnellstart:
Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
1.
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch
Druck auf die Start-Taste beginnen.
Beginn durch Auswahl eines Programms:
Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Manual-
2.
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt
3.
sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in
Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den
Hase-/Schildkrötetasten und mit der SPEED-Taste
verändern. Sie können die Laufbandneigung mit
den Tasten zur Neigungskontrolle verändern.
Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand
4.
die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20
Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise
nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten
der letzten 20 Minuten angezeigt werden.
Bei Drücken der SELECT-Taste während des
Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten
Geschwindigkeits-, Steigungs-, Puls- und Laufbahn-
Trainingsprofile an.
Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
5.
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimaliges Drücken der STOP-Taste beenden
Sie das Trainingsprogramm, worauf das Cockpit
Ihre absolvierte Leistung anzeigt und auf die
Startposition zurück springt.
p2: HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Trainingseinheiten mit konstanter
Herzfrequenz ermöglichen das Training mit
einem zuvor gewählten Frequenzniveau.
Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn
die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint
im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER.
Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise
zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.
Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC-
1.
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.