Tunturi T90 Rehab Manual Del Usuario página 59

come possibile livello di condizione fisica.
TEST cOOpER
Nel test Cooper il livello della condizione fisica
viene calcolato in base alla distanza corsa in un
intervallo di tempo di 12 minuti: più lunga sarà la
distanza percorsa, migliore sarà la condizione fisica
dimostrata. Il test prevede 3 minuti di riscaldamento.
Raccomandiamo inoltre che, terminato il test,
l'utente continui a camminare a velocità più bassa
per far tornare al suo ritmo normale la frequenza
cardiaca. In base ai risultati del test, sul displya viene
visualizzato il consumo di ossigeno calcolato.
INIZIO DEL TEST cOOpER
Sul display compare il testo COOPER SELECTED.
1.
Confermare la selezione, pressando il tasto START.
Il programma chiede nel campo di testo il sesso
2.
(SEX) dell'utente: inserire il proprio sesso, utilizzando
i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il
tasto ENTER.
Il programma chiede nel campo di testo l'età
3.
(AGE) dell'utente: inserire la propria età, utilizzando
i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il
tasto ENTER.
Il programma indica nel campo di testo l'inizio
4.
dei 3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il
riscaldamento con il tasto START.
L'inclinazione del treadmill viene regolata
5.
automaticamente all'1%, in modo da simulare
la resistenza del vento durante il test. Regolare
la velocità con i test freccia. Per il riscaldamento
consigliamo una velocità di camminata leggermente
superiore a quella media.
Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il
6.
conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando
il timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un
segnale acustico, avvertendo l'utente dell'inizio del
test vero e proprio (TEST STARTED!).
OBIETTIVO DEL TEST cOOpER:
L'obiettivo del test è di correre il più velocemente
1.
possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i
test freccia o con la funzione PSC.
Nel campo di testo il programma visualizzerà il
2.
risultato del test in relazione alla velocità.
Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà
3.
un segnale acustico. Una volta completato
il programma impostato ed il periodo di
defaticamento di 5 minuti automatico, il treadmill
si fermerà da solo. Nel campo di testo il programma
visualizzerà il risultato del test, come consumo
massimo di ossigeno e come possibile livello di
condizione fisica.
p4-p16: pROGRAMMI pREIMpOSTATI
Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere
variopinto e piacevole, oltre che orientato a
raggiungere determinati risultati, Tunturi ha
messo in programma profili di esercizio in grado
di soddisfare le più svariate esigenze. Un segnale
acustico, proveniente dal contatore, annuncerà
per tempo i cambiamenti di profilo. Sul display
compare sia la forma del profilo che i dati relativi alla
M A N U A L E D ´ U S O
successiva colonna profilo.
Il programma è manuale. Il pannello visualizza
p4
un percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare i
tempi per ogni singolo giro.
Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
1.
luminosa vicina al profilo (P4).
Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in
2.
movimento, alla velocità di 1,5 km all'ora. Sei tu
a regolare la velocità del nastro, mediante i tasti
SPEED, lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo
uso dei tasti inclinazione.
Pressando il tasto SELECT durante l'allenamento,
3.
è possibile visualizzare nel campo di testo i profili
di velocità, inclinazione e frequenza cardiaca
dell'esercizio in corso.
Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
4.
ferma e va ad assumere una posizione di attesa,
per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,
puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Per fermare l'attrezzo basta pressare
due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello
visualizzerà le informazioni relative all'allenamento
completato e poi passerà in modalità avviamento.
Il programma prevede un percorso di 5 km ed il
p5
P6 di 10 km. L'inclinazione prevista dal programma
è preimpostata, mentre la velocità viene regolata
manualmente. Il profilo di inclinazione può essere
scalato.
Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
1.
luminosa vicina al profilo (
p5-p6
Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in
2.
movimento. Sei tu a regolare la velocità del nastro,
mediante i tasti SPEED, lepre e tartaruga.
Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti
3.
inclinazione.
Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
4.
ferma e va ad assumere una posizione di attesa,
per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,
puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Per fermare l'attrezzo basta pressare
due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello
visualizzerà le informazioni relative all'allenamento
completato e poi passerà in modalità avviamento.
Una volta completato il programma impostato ed
5.
il periodo di defaticamento automatico, il treadmill
si fermerà da solo.
I programmi e si basano sul mantenimento di
p7 p8
una determinata frequenza cardiaca. Il programma
P7 dura 15 minuti ed è particolarmente indicato per
il riscaldamento prima di altri tipi di allenamento. Il
programma P8 dura 30 minuti ed è particolarmente
indicato per gli esercizi aerobici. In quanto profili
a controllo frequenza cardiaca presuppongono
sempre l'uso di cintura pulsazioni. Se la misura
dei battiti non funziona, sulla lavagna del diaplay
compare l'avviso CHECK TRANSMITTER. In questo
caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni
concernenti l'uso di cintura pulsazioni.
Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la
1.
spia luminosa vicina al profilo (
I
•
T 9 0
).
). Premi il tasto
p7-p8
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