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Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect,
página 100) y vincular el reloj Forerunner con un teléfono compatible.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
2 Selecciona Entreno y planificación > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar
un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus
preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un
vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj Forerunner.
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Después de enviar un plan de entrenamiento de Garmin Coach a tu reloj, aparecerá el widget en un vistazo
Garmin Coach en tu bucle de widget en un vistazo
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa UP o DOWN para ver el widget en un vistazo Garmin Coach.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta actividad hoy, el reloj muestra el nombre de la
sesión de entrenamiento y te solicita que la inicies.
2 Pulsa START.
3 Pulsa DOWN para ver los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
4 Pulsa START y selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Los entrenamientos por intervalos pueden ser abiertos o estructurados. Las repeticiones estructuradas se
pueden basar en la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu entrenamiento por intervalos personalizado
hasta que creas otro.
SUGERENCIA: todas las sesiones de entrenamiento por intervalos incluyen un paso de enfriamiento abierto.
Entrenamiento
o
.
(Personalizar el bucle de widgets en un vistazo,
página 25).
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